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一個小時的負重耐力跑，中間不能停頓，負重是三百斤，他將一件特製牛皮背心穿在身上，又將手臂和腿上綁上沙袋，沙袋中裝滿了鐵屑，牛皮背心的口袋中裝著鐵塊，總重量達到三百斤。
試過的人都知道，跑步對於一個人來說不算什麼，只要腿腳沒毛病，多少都可以跑一段距離，但是要負重後再跑，這就不是那麼容易的，負重越多對身體發負荷和壓力越大，想要跑起來那是難上加難。
在訓練時，專門有一個護衛為他注意時間和完成的次數，不過他在自己心裡也會默默的計時和計數，這樣能夠讓腦子不會停頓，不會訓練成四肢發達、頭腦簡單的傻帽。
在完成舉石鎖的訓練之後進行深蹲訓練可以讓上肢休息和恢復，完成深蹲負重訓練之後再進行負重耐力跑，如此可以讓全身肌肉都進行拉伸和收縮，因為大力量的訓練會讓肌肉疲勞、受傷、血液淤積、肌肉纖維會長粗，這些會影響肌肉的拉伸程度、會影響身體的靈敏度和反應速度，而這個時候再跑步就會減少這種影響。
完成負重耐力跑之後，趙子良來到靶場進行弓箭的射箭練習，此時手臂已經休息得差不多了，他先是徒步立定射固定靶，射箭次數是一千次，由於時間的關係，趙子良只能不停地取箭開弓放箭，沒有瞄準、只有憑藉感覺，左手射完五百次，再換上右手射五百次，半個小時就射完了一千次，即便是如此，他射完一千次也是再次渾身大汗。
完成固定靶的射箭，接下來是射移動靶，有兵士不停地從簍子裡拿出木塊丟向空中，趙子良就在木塊飛向空中又落下的這段時間射箭，有時候在木塊落下時可以射出三到四箭，有的時候也只能射出一到兩箭。
士卒們進行射箭和騎射練習時，趙子良給士卒們的規定是每天必須完成一千次的射箭訓練，但實際上經過安排和調整，每個士卒每天最多也只能完成兩百次的射箭的練習，畢竟人數眾多、場地不大、箭矢有限、負責服務的人手也有限，固定靶倒是好說，射移動靶就困難了許多。
接下來，趙子良又花了幾個小時完成騎射和騎戰的訓練，再將無名槊法連續不停地練了兩個小時。
到傍晚黃昏時分，趙子良終於完成自己給自己規定的一天訓練量。剛剛擦了一把汗，鄭三就從遠處快步走來。
“良哥，今天是各夥採摘野菜和收割草料的最後一天，到現在為止，已經結束了！”
趙子良喘了一口粗氣，問道：“哦，結果如何？”
鄭三道：“第三隊第二夥採摘的野菜、收割的草料最多，其次是第一隊第三夥、再次是騎兵隊第一夥！數量最少的是第二隊第二夥，其他七夥居中！”
趙子良擦乾汗水，穿上一件綢緞長袍和內衣，又在外面穿上一件厚實的綿羊皮，再將鎧甲套在身上，鄭三幫著他將鎧甲兩側繫好。
拿起頭盔帶上，趙子良一邊走出校場，一邊問道：“還有其他事情嗎？”
鄭三加快腳步跟上，說動：“有，還有三件事情，第一，孟夫人派人傳話過來，說糧食已經全部運回疏勒鎮找一處宅院存放起來了，她讓您放心。第二件事情，就是上面撥付的軍械糧餉送過來了，但是······”。
趙子良腳下沒停，扭頭問道：“但是什麼？”
鄭山嘴巴動了動，卻沒有說話。
趙子良眉頭一皺，“說！”
“諾！”鄭三答應，咬了咬牙道：“但是送來的糧餉只有五百人的，而我們現在有六百多人，也就是說還有一百多人領不到糧餉，上面還是按照從前的兵力數量撥付的，並沒有按照現在的兵力數量撥付！我昨天親自去了一趟鎮守府找參軍獨孤大人，獨孤大人卻說鎮守府的兵冊上記載的我們託雲堡的兵力數量只有五百人！因此只能按照五百人的數量撥付軍械糧
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