聽命汝主提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
眼睛一亮，想到了什麼。
她用手肘捅了捅身旁的遊雲，“我說既然你是藤正進行曲的訓練員又被會長所賞識，那應該很厲害吧？！”
原本正看著進行曲的遊雲聽到後疑惑地看著她：“帝王小姐，你什麼意思……”
“我說~！你要不要當帝王大人的訓練員啊，嘿嘿，我想快點出道！！”東海帝王俏皮地說道。
“喂喂？！什麼意思！！”稻荷一挽了挽袖子不樂意了，中央的人跑來地方搶訓練員，還搶到她的頭上了，這稻荷一可受不這個氣。
“好啦啦，有話好說。”遊雲拍了拍稻荷一的腦袋制止了她。
接著他上下掃視了一眼東海帝王，笑著說道：“你還小，毛都……咳咳，離本格化還有幾年，等本格化之夠再考慮出道的事情吧。”
“現在利用本格化前的這段時間好好鍛鍊身體吧，努力積累實力。”
賽馬娘會在某個時間點“本格化”，身心飛躍性地得到成長，雖然原因和時點不得而知。
動畫裡那小小隻的北部玄駒和裡見光鑽短短時間內發育成犯規的身材，就是因為本格化的影響。
“帝王，你還是好好鍛鍊吧，不然等你比賽敗給我的時候可不要哭哦！”目白麥昆以嘲笑的語氣說道。
“麥昆～，你訓練時可是經常輸給我呢，不要說大話！”
“帝王，你在說什麼？！明明是我贏得比較多！”
……兩個人又開始爭吵了起來。
遊雲看著東海帝王和目白麥昆的鬥嘴，滿是懷念，就彷彿回到過去看動漫的時候。
他想了想還是開口說道：“對了，給你們提幾個意見吧，至於聽不聽就隨你們便。”
“欸？！”東海帝王和目白麥昆停下了爭吵，一臉問號地看著遊雲。
“首先是帝王小姐，你剛剛跑過來的時候我有注意到，你有明顯的屈膝高抬腿的動作，是叫帝王舞步吧，跑步時用這種步伐大部分是向前，向上也不少，這樣能讓你的奔跑彈性十足，也很輕盈，優點就是靈活，斜坡表現良好。”
“嘿嘿~不愧是會長大人看中的人，看得還蠻準的嘛~”東海帝王得意的挺了挺平坦的胸脯。
“但是——！”
“由於帝王你的身體很柔軟，抬腿幅度會比一般馬娘要高一些，導致了奔跑時落地造成的壓力過重，這種會給踝關節，軟骨帶來很大的磨損，弄不好可能會出現骨折什麼的……”
“欸……？！骨，骨折！！”東海帝王露出不敢相信的表情，真的假的，她從來沒想過，自己這種跑法居然會產生骨折。
“嗯，對的，所以帝王你日常需要加強踝關節功能鍛鍊，踝關節周圍肌肉及雙下肢肌肉功能鍛鍊，尤其重視外翻肌力訓練。”
“簡單來說要求足跟觸地，前足上移，足外側緣抬高，內側緣降低。”
肌力訓練有助於強化骨骼，並且肌肉也是身體吸震能力的主要組織。
“平時注意逐漸增加運動量，不能一下子提升太多，多做一些足踝扭轉動作來鍛鍊。”
“運動前韌帶肌肉要記得拉伸。”
“還有跑鞋，儘量選擇有彈性而且保護性好的，減少腿的壓力。”
“還有……”遊雲說到一半看了看帝王的身材，“多補充鈣和維生素d，多喝點牛奶和嗯……水果太貴，蔬菜便宜一點，蘿蔔總愛吃吧。”
此時帝王冒著冷汗勉強地笑著：“吶……我記不太住……”
遊雲嘆了口氣：“我列張清單給你，實在不懂的就去問魯鐸象徵。”
