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早晨5點半，擁有良好生物鐘的遊雲睜開睡眼惺忪的眼睛，但還沒來得及清醒，他突然感到自己的身體有些不對勁。
“好，好重……”
一條大白腿正搭在自己身上。
他抬起頭看向始作俑者，此時稻荷一橫躺在地面上，正流著口水呼呼大睡。
他抬起稻荷一的腿放在一邊，吃力地抽出被藤正進行曲抱著的左手。
迅速起身，舒展起僵硬的身體。
“真是的……稻荷一也玩得太瘋了吧……”
昨晚慶功宴上所有人玩得最瘋狂的就是稻荷一了，檮原龍子他們一夥兒都走了還纏著遊雲和進行曲玩ps遊戲。
這一玩就玩到半夜，他都並不清楚是怎麼睡著的……
“頭好痛……”
遊雲走到浴室，朝鏡子望去，發現自己的頭髮凌亂，睡衣皺巴巴。
到底發生了什麼事……
開啟水龍頭，熱水迅速流出，形成的水花在洗臉池裡泛起漣漪。遊雲拿起牙刷和牙膏，開始認真洗漱。
出來後，往旁邊一看，藤正進行曲也已經醒來了，遊雲走過去叫醒了還在睡覺的稻荷一。
“欸，訓練員，已經天亮了嗎……”稻荷一揉了揉迷糊的雙眼說道。
“快回去準備一下，一小時後的校門口，準備今天的晨練，今天可比平常晚很多呢。”遊雲沒好氣的看一眼稻荷一。
……
一小時過後，兩位賽馬娘來到了校門口和遊雲匯合。
“好，今天起得比較晚，因此就改成戶外鍛鍊了，先熱身吧，從學院先跑到江戶城，然後接著跑去伐伐木公園，開始訓練。”
“訓練員……熱身路程是不是又增加了？這已經算是半程馬拉松了……。”換好運動服的稻荷一不由的吐槽道。
“昨晚這麼晚休息，今天怕你們狀態不好，就決定不做高強度訓練，輕鬆點，以慢跑為主，先跑個半程馬拉松吧。”
“對了，我給你的蹄鐵加了點重量，最近感覺你的的精力有點旺盛呢。”遊雲眯著眼微笑著稻荷一說道。
稻荷一：“……”
稻荷一看著一臉平靜的藤正進行曲，心中重重的嘆了口氣。
一個半小時以後，遊雲騎著車帶著兩個賽馬娘就來到了伐伐木公園。
到達伐伐木公園後，清新的空氣和綠地的寧靜在呈現在眼前。
由於是個公園，所以植被覆蓋率很高，風景優美，也是東京都內出名的賞櫻景點。
而遊雲選擇這個公園也不只是因為風景，伐伐木公園裡的跑步路線長度是可以自由選擇的。
從整體上看，由外，中，內三個圈組成，這樣就可以根據自己距離需求去自由的選擇搭配，非常靈活，作為戶外訓練地點是非常不錯的。
遊雲停了下來，看著微微有點喘氣，擦拭著頭上汗水的藤正進行曲和稻荷一說道：“休息一會兒吧，待會兒教你們一種變速跑訓練。”
遊雲打算用的就是法特萊克跑！
法特萊克跑是一種變速長跑訓練方法，這種訓練方法的特點是在跑步的過程中，根據地形、地貌或人為設定的加速與減速段落來發展耐力。
這種跑步方式可以提高賽馬孃的耐力，增強心肺功能，同時也能夠有效地提高速度和爆發力。
是一種非常適合戶外進行的跑步訓練方式，它可以在跑步的過程中享受不同的風景和地形。
陽光透過林間的樹葉灑在地面上，踏上了沙質小道。藤正進行曲和稻荷一站在原宿門，深吸一口氣，調整好呼吸，然後紛紛邁開腳步。
感受著腳底傳來的質感變化，土地時而鬆軟，時而堅實，非常考驗馬孃的對地面的應變
