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技巧,她不斷微調自己的跑姿:
將頭微微轉向側方向。
加大擺臂力量和速度。
調整擺臂距離,步伐寬度。
調整前置腿和後置腿膝關節角度。
調整腳掌落地點與身體質心間距。
利用自身強大的感知能力,將身體姿勢微調的每個細節都做到完美。
然後……穩住身體,保持呼吸深度。
向前!
——逆風跑法!
……
“在逆風狀態下身體需要抵擋強烈的風阻,最正確的做法就是讓自己處於大部隊中,這樣能減少風對你帶來的80的負面效應。”
“不過對於逃和先行馬娘來說,很多時候都只有一個人去面對這種情況。這時就需要做關於逆風的專項的訓練。”
“首先,迎面吹來的風會打亂呼吸節奏,而能否及時的吸入空氣對於任何跑步運動來說都是最重要的。將頭轉向別的方向可以讓呼吸變得更容易。
“接著就是對跑姿各個細節的微調了,再多進行些逆風訓練,讓身體找到在逆風時的最佳狀態就能完美駕馭住風阻。”
“當然這種技巧是需要強大的上肢力量和核心力量作為基礎的,如何在逆風中保持身體的平衡這點是最關鍵的。”
“姿勢不規範或者核心力量不夠,導致身體失衡從而更難抵擋逆風的影響,最終只會在風中自我毀滅。”
遊雲在看臺上向著稻荷一和檮原龍子講解著。
稻荷一卻不滿的看著遊雲:“訓練員你好偏心,這種東西你從來都沒教過我!”
遊雲沒好氣的看著稻荷一。
“你平常都是跑後追和差行的乖乖吃尾流就行了!要這技巧做什麼!”
“而且也多虧了進行曲自身的天賦好,很快就領悟到了訣竅,才能這麼快掌握。”
“至於你……還是慢慢練吧。”
檮原龍子這時也才明白過來:“原來如此,這就是遊雲小子你在這種雨天還敢讓藤正進行曲用大逃的底氣啊!”
“不……我一開始只是讓她用普通的逃馬戰略的。”遊雲無辜的對檮原龍子解釋道。
遊雲的思路是讓藤正進行曲從先行隊伍中脫穎而出,然後讓她保持比其他幾位先行馬娘稍快的速度,以合適的節奏領頭。
這樣既能擁有逃馬孃的最好路線位置選取,又不用特地去加速維持第一的位置,儲存實力最後爆發。
稻荷一聽後抬頭望著瀰漫在天空的小雨呢喃道:“說不定正是因為雨天才讓她興致高漲的。”
“為什麼?”遊雲疑惑地問道。
“不知道……我猜的。”稻荷一沉默了一下笑嘻嘻的說道。
遊雲:“……”
“不過好在進行曲和別的馬娘不同,她完全能支援起大逃的對身體所帶來的負擔。”
“1700大逃對現在的她來說並不困難。”
檮原龍子覺得這時作為前輩也應該說點什麼,不然感覺太丟人。
“放心吧,小子,比賽中的事就交給馬娘自己去選擇吧,我們這時只要在這裡默默為她們加油就行了。”
……