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煉一段時間，然後再開始修煉猛虎拳。
想到這兒，洛塵感覺全身也沒那麼累了，直接從草地上爬了起來，他已經有了詳細鍛鍊身體的計劃。
洛塵走了一會後，開始慢跑起來，按照洛塵估算，沿著宮殿一圈差不多就是3公里多的樣子，他的目標是跑夠三圈，也就是10公里。
洛塵還是高估了自己，雖然是慢跑但是一圈下來，他就已經感覺到自己雙腿無力，第二圈只是跑到三分之二的時候，雙腿就像灌了鉛一樣，不過他還是咬牙堅持了下來，第三圈洛塵可以說直接是走過來的。
回到宮殿的房間，洛塵倒頭就睡，他實在太累了，修煉的第一天，洛塵就這麼過去了，如果誰說修煉很簡單，洛塵一定會從夢中醒來和他拼命。
第二天，天還沒亮。
多年養成的習慣，就讓洛塵早早的醒了過來，他感覺到全身上下都在痠疼，但還是堅持爬了起來，洗漱吃飯一氣呵成，完事後洛塵直接走出了宮殿。
清晨外界的空氣顯得格外新鮮，空氣中還瀰漫著絲絲霧氣，洛塵深吸了幾口新鮮空氣，感覺頭腦清醒了很多。
因為洛塵已經打算好了，按照穿越前那個世界的體能訓練，來好好的鍛鍊自己一段時間，從速度.力量.耐力.柔韌和協調來全面提升自己。
長跑就是鍛鍊耐力最好的辦法，洛塵的第一專案就是長跑，一晚上的時間自然不可能有任何進展，十公里洛塵艱難的走了下來。
然後開始力量的鍛鍊，俯臥撐.仰臥起坐.蛙跳.深蹲等等。
力量之後洛塵又開始了柔韌性的鍛鍊，這一步主要是對各種關節的壓橫叉.下腰.俯腰等進行鍛鍊。
隨後就是速度和協調的鍛鍊，快速短跑.急停.急跑.聽聲音做出反應等，洛塵都一一開始鍛鍊。
一個早上的時間很快就過去了，洛塵做完所有的動作後，累的趴在了地上，這個時候洛塵在想，他是不是有點過激了，不過休息一會倒也沒有感覺到什麼，除了累身體並沒有別的不適，也就沒有多想。
午飯自然是木木準備好的，吃完後洛塵休息了1個時辰，又開始下午的鍛鍊，木木雖然很心疼洛塵，但是她也知道洛塵那麼高傲的人就算死，也不會一輩子躲在她的身後。
下午洛塵還是重複了早上的所有動作，但是卻比早上晚了半個時辰，才完成了所有的任務，晚上的時間洛塵到沒有像白天那樣採取高強度的鍛鍊，只是沿著宮殿跑了三圈。
就這些，三日時間，轉瞬即逝，何伯按時送來了物資，大致講了一下離開後發生的事情。
洛塵也得知他多了一個媳婦的事情，只是並沒有在意，隨後何伯花費了半天時間，記住了九天玄女訣，至於九五造化經，洛塵並沒有對何伯提起。
因為九五造化經太過博大精深，木木那樣天賦無雙，參悟起來都很費勁，要是給何伯和洛老爺子只會害了他們。
洛塵對木木自然毫無保留，這幾天時間已經把九五造化經完整的傳授給了木木。
半個月的時間很快就過去了，洛塵的身體好像完全適應了這樣的鍛鍊，雖然每天都是很累，但是身體上的疼痛卻少了許多。
