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5。學會忙裡偷閒
張教授認為，人的精力與體力有限，要想以有限的體力與精力完成無限的事業，就需要合理安排、科學調節。他在青少年時期，農忙季節下田勞動，都帶一本書，在休息時讀。工作忙碌時，利用休息時間可讀一點提神的書，閱讀專業書勞累時，可以改換專業外的書。興趣的交替，興奮點的轉移，日久自成習慣，既不勞累，又可學習。
6。能忍方能安
對於家庭瑣事，張教授一貫採取“不痴不聾，不做家翁”的態度，不給自己徒增煩惱。在社會活動中，凡是非原則性的重大問題，也往往以忍讓為上。所以，他從未有過人際關係過度緊張的情況。他認為，這樣可以避免招致不必要的麻煩，造成身心不快，也是一種養生之法。
健康回音壁
張教授的生活養生法，最突出的就是“養神”二字，這與傳統中醫養生理念一脈相承。傳統醫學認為，“神”在人的生命中具有重要作用。神，只可得，不可失，只宜安，不宜亂。傷神則神衰，神衰則健忘失眠，多夢煩亂；神不守舍則發為癲狂，甚則昏厥。安神者在於七情適度，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚各有法度，適可而止。古往今來，醫家、道家、養生家都十分重視精神調養，重視精神治療和心理養生的作用。著名醫家石天基作了一首《祛病歌》：“人或生來氣血弱，不會快活疾病作。病一作，心要樂，病都卻。心病還將心藥醫，心不快活空服藥。且來唱我快活歌，便是長生不老藥。”因此，養生首先要修德養性，培養情操，健腦全神，方能享人生天年之壽。
小貼士
不痴不聾，不做家翁。語出《資治通鑑》。原文為：“鄙諺有之‘不痴不聾，不為家翁’，兒女子閨房之言，何足聽也？”意思是說，作為一家之主，對晚輩的過失要能裝糊塗。
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第十章 張學文（1）
治病要治本，養生先養腦
張學文，陝西中醫學院主任醫師、教授，中醫內科專家，以治療腦病見長。1935年出生於陝西漢中一箇中醫世家，自幼耳濡醫道，目染家學，16歲即能熟誦《脈經》、《本經》，並博涉《內經》、《傷寒論》等醫籍，深得中醫之要旨。18歲時經當地政府考試批准，懸壺故里。1956～1959年，他先後在漢中中醫進修班、陝西中醫學院師資、南京中醫學院舉辦的首屆全國溫病師資班學習深造，而後在陝西中醫學院執教至今。
從醫50餘年，張老接治過的疾病遍及內外婦兒各科，積累了豐富的臨床經驗，尤其是在腦病、高熱、中毒等急症以及痺證等慢性病領域，張老總結出了一整套成熟、有效的治病方案。其中，以“顱腦水淤論”最為著名，它突破了傳統的淤血學說，又將淤、水、熱、毒四大病因有機地結合為一個整體，開闢了中醫治療中風、痴呆等腦病的新途徑。除此之外，他根據自己的實踐經驗，提出了疑難病中醫診療八法，深得業內同行的認可。
多動腦不易老，人老更要多動腦
大師手記
腦子要多動，越用越靈，不要退休後就養老，生活過度勞累或休閒都是養生的大忌。
——摘自《生命時報》
國醫釋讀
張學文教授指出，養生的關鍵在於動腦，尤其對於已經退休的老年人來說，更要多找機會動一動腦。而現代醫學也早已證明，生命在於腦運動，人的衰老首先是從大腦開始的。有關研究表明，如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延緩大腦的衰老，延長大腦細胞的壽命。經常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏；反之，那些中年就不願意動腦子的人，大腦會加速老化。
有關專家曾做過這樣一個試驗，他們將
