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了今天，文家寧開始覺得因為昨天運動過量而導致的肌肉痠痛起來。他真的產生了一種前路漫漫的感覺，至少今天一整天他們還會在山上渡過。
但是也並不是一刻不停在趕路，作為一個綜藝節目，馬修還會一路講解許多在荒野生存的知識，甚至不惜浪費一些時間來刻意尋找一些生物給大家展示。
即便如此，趙沁還是很快就堅持不了了。除了疲憊還有全身肌肉的痠痛，她走了不到一個小時的路就停下來休息，等到覺得可以繼續了再堅持往前走。
在中午之前，馬修帶領他們找到了一處河谷。那條河蜿蜒盤旋，朝著山下的方向流去。
馬修站在高處望下去，伸手指了河裡興奮道：“看，有魚！”
他們打算下去河谷抓魚，不過河谷旁邊是挺大一片光滑的巖壁，想要下去根本無處落腳。
馬修決定示範用藤蔓編一條繩子，文家寧和陸進朗他們幾個幫他收集藤蔓，他示範著該如何打結，並且讓他們也嘗試著打了幾個結。
然後馬修第一個攀著藤蔓下去，剩下幾個人對視一眼，總不能夠讓趙沁落在最後一個，於是便覺得陸進朗和簡俊下去了之後，趙沁跟著下，文家寧則留在了最後一個。
陸進朗和簡俊下去都不困難，可是趙沁就實在不容易了，她抓著藤蔓，腳在光滑的巖壁上一通亂踩，最後手使不上力了，幾乎是滑下去的，陸進朗和簡俊兩個人伸手在下面接住了她。
輪到文家寧的時候，他朝下攀了挺長一截，距離落地還有兩米左右距離的時候，手邊一處藤蔓打的結竟然有些鬆動了。
他心裡一驚，一隻手連忙扣住了旁邊巖壁一小塊突出的石頭，而同時藤蔓也斷開了，掉落在了河邊的石灘上。
隨著他的動作，陸進朗的心裡也不由一個起落。
馬修雙手攏在嘴邊，大聲喊著讓他不要怕，慢慢爬下來。
可是文家寧發現根本就無處下腳。
結果最後他幾乎也是滑下來的，陸進朗和簡俊在兩邊扶著他，讓他沒有跌坐在地上。
文家寧抬起手來，他的雙手手指幾乎都被磨破了，他轉頭看了一眼陸進朗。
陸進朗也看到了，低下頭正要開啟包翻找創可貼的時候，簡俊驚訝地說道：“你的手！我給你拿創可貼！”
而在他說完這句話之後，陸進朗已經翻出來了創可貼。
趙沁也圍了過來，她大概是想到自己是裡面唯一一個女孩子，手比較細，伸手便搶了陸進朗手裡的創可貼，說道：“我來吧。”
文家寧看了一眼陸進朗，把手指伸了過去。
趙沁仔仔細細給他每隻手指都貼好了創可貼。
這邊幾個人都為了文家寧手上的傷有些緊張，甚至用登山繩攀巖下來的導演都親自過來問他傷嚴不嚴重，影不影響後面的錄製。可是馬修卻覺得沒什麼大不了的，他經歷過無數的惡劣環境，這些小傷對他來說簡直是家常便飯了。
他已經把小刀綁在了一根木棍上面，然後揮舞著招呼他們過來叉魚。
趙沁只要聽到不用繼續趕路就高興，她最先站起來過去了。
簡俊遲疑一下，也朝著馬修的方向跑過去，看他叉魚。
只有陸進朗問了他一句：“疼得厲害？”
文家寧搖搖頭，伸手給陸進朗讓他把自己拉起來，跟他一起朝著河邊走去，說：“沒關係，我也抓條魚給你們吃吃。”
抓魚就必須下水。
他們幾個都把登山靴給脫了，光著腳踩進水裡。
旁邊趙沁尖叫一聲，因為山上的河水實在是太冰了，文家寧也不由打個寒顫，隨即專心用他帶來的小刀叉魚。
馬修不停在說：“小心你們的腳。”
其
