第1章 月22日 (第1/1頁)
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……《理解未來的7個原則》筆記
軟趨勢與硬趨勢
洞見“海水急速後退是不是海嘯的前兆”
……《深奧的簡潔》筆記
混沌--自我引用
(冪次法則)
……下午2:31
謝謝你,抵抗住了誘惑。
當誘惑來臨時,去吃東西
允許
……《意志力》筆記
警惕“踢貓效應”,意志力不夠了保持靜默
不然會更容易被激怒、被髮笑
糖分帶來意志力,穩定的血糖供給,蔬菜,水果,魚…
最好的方法是一次只設一個目標…
計劃要長遠…
努力保持心情好靠的不是意志力,而是價值觀
提升意志力--集中精力保持一個習慣(10點後不看屏,聽書後睡覺)
一段時間只做一件事
不要計較太多目標
不要拒絕,需要意志力,吃點喝點東西后再做
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