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黃｜色應脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃｜色的，可輔以黃｜色、味甘的食物。如胡蘿蔔、蛋黃 一類。
白色應肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆漿一類。
黑色應腎，鹹味入腎，所以面黑者應少吃黑色及鹹味食物。
五臟健康，容顏才美
如何美面板？
人的面板是肺的外應，所以要面板美，就先要肺健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮 肉等。
面板屬肺金，受肺氣滋潤，肺又受脾健運，所以要使面板美，那就一定要常培補脾肺，可多 煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯。如果要使面板豐滿無皺就要常吃紅燒肉（血脂高、體胖者例外 ）。
如何美唇？
口唇是脾的外應，只有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。
如何美顏？
顏面是心的外應，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益 心氣，可吃大棗、桂元肉之類。
如何美耳？
耳是腎的外候，只有腎不虛，才會廓充皮潤。如果腎虛，耳朵常會色枯無華，就要益腎。
如何養眼？
眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發青而枯縮。
如何養髮？
頭髮是腎的外候，只有壯腎，頭髮才又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、 黑豆、黑米。
如何美齒？
齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實等 。芡實煮粥又益腎又補鈣。
面部按摩美容秘訣
顏面是人體的外鏡；面部是人體氣血外榮的集中部位；面部的細微變化都是體內變化的徵兆。 尤其面部的狀況對心理衰老有著潛在的影響；關係著生理的衰老。人體心理與生理之間存在 著反饋作用；心理既可促進生理衰老；也可延緩生理衰老；因此保持面部的容顏對預防整個人 體的衰老來說；起著一種極為微妙的作用；故防止面部衰老有著重要意義。面部按摩的具體方 法如下。
靜坐3分鐘，眼微閉，舌抵上顎，做深而慢的呼吸，氣沉丹田，然後意念沿著手指上面部。 搓 熱雙手。先兩手來回按摩額部5次。再用兩手各按摩一隻眼睛，順、逆時針方向交替進行各5 次。兩手指尖重疊對嘴唇做環形按摩，順逆時針各5次。兩手托住下頜，再以手掌上下按摩 面頰5次。雙手掩面按摩，順、逆時針各10次。微睜眼收功。
按摩畢，可做面部點｜穴美容。方法是，兩手摩擦生熱，指尖得氣後依次點按如下｜穴位。
美眉｜穴：｜穴名陽白，在眉上1寸，正對黑眼仁。
美眼｜穴：｜穴名睛明，在目內眥外。
美顏｜穴：｜穴名四白、顴■。四白在目下1寸。顴■在面部顴骨下凹陷處。
美鼻｜穴：｜穴名迎香、禾■。迎香在鼻翼旁，禾■在鼻孔下。
面板健美秘訣
面板健美，和人體的健康密切相關。面板是人體的第一道屏障，面板的保健關係著體內的健 康，面板上有千千萬萬個毛孔，面板的健康和內臟息息相關。故《內經》指出："；百病始生 也 ，必先於皮毛"；，就是強調了面板與內臟的關係，面板是人體氣血的外榮。根據面板的色澤 枯 潤可以預測臟腑氣血的盛衰，豐潤光澤的面板象徵著體內氣血的充�
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