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非本文厚彼薄此，而是那以後的數十年中拓跋部在中原的活動幾近消失。
拓跋部自拓跋猗盧死後，便不再有一個有威望的人來領導，部族四散。經過一段動亂，拓跋氏歷史上的傳奇式人物‐‐拓跋什翼犍開始嶄露頭角。
東晉咸和四年（公元329年），什翼犍的哥哥、拓跋猗盧的侄孫拓跋翳槐被各部擁立為代王。拓跋翳槐為了穩定內外形勢，決定與剛剛統一北方的後趙結好，便把弟弟什翼犍派往後趙作人質。什翼犍在襄國（今河北邢臺西南）作人質整整十年，這個原本遠離中原和漢人聚居區的鮮卑人有機會更多地瞭解和接受漢族文化，對他日後的思想和行為自然會產生很大影響。
東晉鹹康四年（公元338年），拓跋翳槐病危。臨終前，他囑咐把在後趙為人質的什翼犍迎接回來，立為代王。可是拓跋各部首領卻不甚同意，他們認為什翼犍未必回得來，而且遠在後趙，即使能回來，只怕還未趕到，變亂已生，不如另立他人。於是，什翼犍的弟弟拓跋孤在拓跋翳槐死後便被推戴為代王。然而拓跋孤卻不忘翳槐死前遺言，堅持要擁立什翼犍，最後親自前往襄國，向石虎表示願意代替什翼犍為人質，讓什翼犍回去。石虎被拓跋孤的義氣深深打動，讓他們兄弟一同回到故國。
什翼犍順利回到自己的部落，即代王位於繁畤北（今山西渾源西南），改元為建國（代國從此和其他中原國家一樣有了自己的年號，可見什翼犍在後趙絕非虛度光陰）。什翼犍不忘弟弟拓跋孤的義舉，把拓跋部落的一半分給他，由他統領。
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