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以上的四大高階3+3連跳，從易到難分別是3f+3t（94分）、3lz+3t（101分）、3f+3lo（104分）、3lz+3lo（111分）。
而在連跳第二跳接t跳要簡單些，接lo跳則難些，這是因為lo跳對腰力要求很高，許多女單單跳3lo都會周數不足，接連跳就更難了。
伍錚屬於例外的那個，她腰力十足，3lo可以連著跳5個還不喘氣。
一般女單只要掌握五種三週跳，然後掌握至少一個高階連跳，穩定性再好點，就足以在國際賽場上取得不錯的排名，若是在此基礎上，表演和滑行也不太差的話，就是不折不扣的小boss了。
同樣是每組10個連跳，失誤不計數，高階3+3連跳每種跳2組，普通3+3連跳每種15組。
跳躍結束後，歇一陣，伍蘭溪讓伍錚回到座位上，讓她喝水擦汗，自己半跪在地上給伍錚按摩，冰敷她的關節。
旁觀的劉康鬆了口氣，以為這就算結束了，但沒過一陣，伍錚就再次回到冰上，伍蘭溪用錄音機放她比賽時的節目音樂。
花滑比賽由短節目、自由滑組成，短節目（2分40秒±10秒）、自由滑（4分40秒±10秒）。
伍錚將她的兩套節目都各練了幾遍，期間被挑刺無數，因為經過高強度的技術動作訓練，所以體力條早就開始發紅，節目的完成度自然不算好。
伍蘭溪安慰她：「沒事，等明天就給你先練節目再練技術，咱們輪換著來啊。」
伍錚點點頭，她指指小腿：「剛才蹭破了一塊皮。」
伍蘭溪給她把那件土得讓人驚嘆、但也超保暖的綠色軍大衣披上，讓小孩先去去隊醫那裡處理傷口，以及做按摩，按摩完了再去食堂吃飯。
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