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人喝過肉絲粥之後，都希望能多喝一些。不過高星宇卻是笑著搖頭拒絕了他們，並以正在椅子上打坐的張清源為例，告訴他們，這粥並不能隨意放開了喝。
在座的眾人都明白其中的道理，就連對一直對修士和修煉持懷疑態度的林文娟，也沒有提出任何異議。
不過，高星宇看了看宗月茹和劉金鑫，便開口問他們下午是否願意去練武場活動兩三個小時。
兩人都表示沒有問題，於是高星宇有讓他倆各盛了大半碗，喝完之後就攆他們去練武場了。
劉金鑫是體修，只要身體一直處於煉體狀態，適當多接受一些靈谷粥中柔和的元氣，對他只有好處沒有壞處。
宗月茹雖然是戰修，但自幼習武，身體的底子比半路出家的韓向忠還有好很多。她剛剛進階到養氣期六層，身體還是有些虧空，氣血和元氣都有些不足。
高星宇用天眼中看得很清楚，所以才會同意他倆多喝一些靈谷粥，然後透過運動促進吸收。
而韓向忠今天就沒有這個待遇了，關鍵是林文娟與魏毅康都跟他一起來了。總不能讓韓向忠練一下午拳腳，把林文娟他們扔到一邊吧。
所以，午飯之後，大家避開入定的張清源，在高星宇的靜室中聊了一會天，然後就散去了，只有宗瀚留了下來。
他一邊和高星宇一起為張清源護法，一邊交流修煉心得。說是交流，其實主要是宗瀚提出自己遇到的問題，高星宇為他答疑解惑。因此，這個下午宗瀚的收穫極為豐富。
經過幾個小時的鍛鍊，宗月茹和劉金鑫也收穫不菲。兩人透過一個下午的對練，不僅加速吸收了靈食中的元氣，對自家的招數套路也熟練的不少。
在特勤組中，習武的人有很多。但他們大多是普通人，修士卻是很少。
在這樣情況下，宗月茹平時和其他人對練，除非她父親宗瀚親自下場當她的陪練，否則她只能收著勁兒，哪敢正常發力？
劉金鑫則與其他人不同。身為體修，他的抗擊打能力相當的強，而且體修的修煉方式，就是要透過打熬身體取得提高。
宗月茹的攻擊，對他來說是一種相當不錯的磨礪身體方式。他只需護住要害，剩下的時候就當個人肉沙包好了。
