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阿卓接著說道：“閉氣，就是長時間地強行關閉我們的氣孔，把氣息留在我們體內。閉氣之後，即使我們體內的水分被加熱而蒸發，水蒸氣也會在困在我們體內。漸漸的，水蒸氣越來越多，其在我們體內的空氣中的分壓達到飽和，就會反過來抑制水分的蒸發，到達一個氣液兩相交換的平衡。這樣，我們就可以強行地把水分留在我們的體內，以維持我們神經中樞以及身體機能的運轉。
但是，閉氣卻有一個很大的缺點。當我們閉氣之後，我們也失去了一個重要的朋友，鮮氣。正常情況下，我們葉子利用能量的方式是進行鮮呼吸，讓呼入的鮮氣與葉糖等能量物質進行結合，然後釋放出能量維持我們的生理機能和生理活動，然後產生水分和濁氣。濁氣從氣孔排出體外，水分則留在體內作為我們物質傳遞的載體。在有光合作用發生的情況下，濁氣和水則可以作為原料用於產生鮮氣和能量。這是一種良性的迴圈。
當我們閉氣之後，我們就沒有辦法進行鮮呼吸了。所以我們只能進行另外一種方式的呼吸——濁呼吸。在沒有鮮氣供應的情況下，我們的身體只能自行地把能量物質直接分解為低階的營養物質，從而釋放出少量的能量和濁氣。濁呼吸的能量轉換效率很低，這種情況下，我們從單位能量物質中得到的能量比鮮呼吸作用要少很多。不僅如此，長時間閉氣的更大問題在於濁呼吸之後產生的大量副產物——低階的營養物質和濁氣，它們屬於廢物和廢氣，會造成四個問題- （作者注：鮮呼吸對應有氧呼吸，濁呼吸對應無氧呼吸）
一，沒有光合作用消耗濁氣，而濁氣又因閉氣不能排出體內，濁氣就會累積在我們體內越來越多，慢慢就會導致我們的身體膨脹，甚至破裂受損！因此，在氣溫變涼的夜晚，我們一定要解除閉氣狀態，把濁氣排出體外，同時吸入鮮氣，在夜晚進行鮮呼吸，儘量減少濁呼吸發生，減少廢氣廢物的產生。
二，濁呼吸產生的副產物會滯留在我們體內，無法排出。剛開始濃度不高的時候，並不會有什麼大礙。但是隨著濁呼吸的進行，這些廢物積累的濃度越來越高，會開始影響我們的生理機能。你們會感到累，感到痠痛，感到難受。當你們和部族之樹相連時，還能透過與部族之樹的物質交換緩慢地將這些副產物清除掉，恢復過來。當你們開始遠征之後，這些副產物會留在你們體內。這是一個不可逆，不可避免的過程。
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三，鮮呼吸是一種良性的現象，我們既可以得到充分的能量，同時又不會損耗我們的身體。濁呼吸則不一樣，消耗的不僅僅是我們體內的營養物質，同時還會消耗我們體內的生理組織。因為我們的身體和營養物質同時被漸漸消耗著。如果得不到新的營養的補充的話，慢慢地，我們的葉片會開始萎縮，變得消瘦，運動能力變弱。在漫長的遠征之中，這也是不可避免的。而這種生理組織的消耗，也是我們的遠征只能維持一個月左右的一大原因之一。
四，高溫下我們體內水分的蒸發是有原因的。我們體內的水分蒸發之後隨著氣孔排出體內，就能將體內過高的熱量釋放出去，維持體內的各種生理機能的正常運轉。當我們閉氣之後，不僅僅困住了水分，更困住了體內的熱量。在陽光的直射之下閉氣，我們的體溫將急速地升高，熱得難以忍受。而我們體內的酶和生理組織都被迫在這種高溫之下工作，各種生理機能的效率都會大大下降，你們會感到暈眩，全身無力，動作不協調等症狀。要長時間忍受這種可怕的高溫，也是我們要克服的最大困難之一。
所以，為了克服高溫以及閉氣而進行濁呼吸帶來的這些問題，你們需要進行嚴格而殘酷的適應性訓練，提高身體對這些痛苦的耐受能力。
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