第十二章 訓練計劃表，學習八卦掌 (第1/2頁)

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第二天清晨。

拿起手機的白玄看到了餘中正發來的訊息。

【餘中正：這是你的訓練計劃表格。】

點開檔案，白玄看到了詳細的訓練計劃。

學習武術，體能訓練，力量訓練，敏捷訓練，抗擊打訓練，實戰訓練…

“有點意思。”

白玄的目光微微閃爍，雖然這份訓練計劃看起來非常的科學、高效。

但是沒有人知道自己擁有逆天悟性，所以這份訓練計劃絕不是最適合白玄的訓練計劃。

不過白玄可以自己進行一些調整與修改。

所以問題不大。

【白玄：收到。】

回覆了一句後，白玄就出門晨練去了。

雖然白玄已經完全掌握了武當太極拳，但卻從來沒有打過。

這還是第一次。

兩儀拳，太極拳，無極功。

足足兩個小時的時間，白玄才打完了一整套武當太極拳。

而在打完了這一整套武當太極拳後，白玄也有所收穫。

【你掌握了完整的武當太極拳，並結合自己的感受，對武當太極拳有了更加深刻的瞭解】

【你根據自己的身體條件，結合專業的知識，對武當太極拳進行修改與最佳化，使之產生了天翻地覆的變化，武當太極拳可更名為白玄太極拳】

就猶如白玄對月山八極拳理解到了極致後，月山八極拳變成了白玄八極拳。

當白玄對武當太極拳理解到了極致後，武當太極拳自然也變成了白玄太極拳。

白玄八極拳分為五個部分。

練法，跺腳，擤氣，發力，以及打打。

而白玄太極拳則是分為三個部分。

兩儀煉體，太極養生，無極煉丹。

三者同修，能使其拳，如龍乘雲氣，虎借風威，相依相托，相輔相成。

“兩儀煉體，太極養生，無極煉丹。”

兩儀煉體沒有什麼好解釋的，就是鍛鍊身體，使之強壯。

太極養生，就是固本培元，使得人體更加健康、強壯，也具有修復部分人體損傷的功能。

最後的無極煉丹，就很有講究了。

無極煉丹，煉的是無形之內丹，煉的是人的精氣神，是透過激發人體內諸多腺體，從而影響激素的分泌，從而最佳化內分泌系統、神經系統、以及迴圈系統，從而強化人體的精、氣、神。

至於打法，則是隱藏在兩儀、太極、以及無極之中。

“妙啊。”

“我現在明白了，修煉八極者，力量最強，修煉太極者，壽命最長，修煉形意者，身體綜合素質最好。”

感受著身體的細微變化，白玄靜靜的體會著太極奧秘。

“動靜之間，養生益壽。”

“身強體壯後，拳頭自然強勁。”

“而且太極的打法更偏向防禦，先避免自己受傷，再擊敗敵人。”

明悟太極奧秘後，白玄很想再打兩遍六合形意拳，將六合形意拳修改成白玄形意拳。

只是現在時間也不早了。

洗個澡就去武術館，哪裡的飯菜不僅健康營養，而且還是免費的。

洗漱，出門，打車。

很快，

白玄就見到了餘中正。

“就知道你不會遲到，吃個早飯，休息片刻，我們就開始訓練。”

“行。”

昨天見識了白玄的學習能力後，餘中正是越來越期待白玄的未來了。

“你的學習能力很強，所以我們不能浪費你的學習天賦。”

“自古以來，幾乎所有的武術宗師都會學習百家武術，然