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但為什麼中國正真的拳法家都對這些拳法不感興趣，而偏偏對內家拳情有獨鍾呢？
原因就在於內家拳不僅僅是技擊武藝也是養生武學，凡是真正學武的人都知道練武易傷身。
以泰拳為例，泰拳是一種十分剛猛的拳法，而且相對易學易出成績，有些有天賦的人學泰拳兩三年就可能成為泰拳拳王金腰帶獲得者。
但是這些泰拳高手一般命都不長，有的人剛到中年就一身疾病，這就是由於練習泰拳經常用身體擊打沙袋或樹木，過度的練習使身體內臟腑和筋脈存在許多暗傷。
這些暗傷極細微，在人年青氣血旺盛時，不會對人有明顯的影響；而一旦人到中年氣血開始變弱時，就容易驟然爆發，輕則疾病纏身，重則可能暴斃。
中國一些傳統的外功，如橫練十三太保、金鐘罩、鐵布衫、鐵沙掌等也都有同樣的問題，故而練習這些功法時，一般要配套修習一種相應的內功用以解決這個問題。
即使沒有相應內功也至少要配上相應的藥酒或藥湯滋補身體以便削弱其影響，否則強行練習極易傷身。
而這些相應的滋補材料，如人參、鹿茸之類都是極名貴的藥材，自然需要的金錢也是極多的，故而有所謂“窮文富武”就是這個道理。
人能吃糠咽菜去讀書，卻不能吃糠因菜去學武，否則很可能武未學成，身體就殘了。
形意武館學費那麼貴的原因是為什麼，其實飯後那碗藥湯的關係也極大。
內家拳法特別是形意拳是按陰陽五行諸法，結合中醫理論以成其技，根底是以培植氣血為主。
氣血與人身體息息相關，氣血虧空則人體弱多病，氣血旺盛則人身強體壯、精神健旺。
內家拳培養出的氣可匯聚于丹田，使丹田氣足，然後內達於五藏，外發於四肢，越是勤加練習，越能貫通血脈，強筋壯骨。
不僅無害反而能極大的改善人的體質，還有廷年益壽之用，所以我們中國人有此精華，何必去學別人的糟粕呢？
形意拳重意輕形，練神不練力，有了神就有了力。
就好像樁功三體式，練習三體式的關鍵不在於外形，更不像拳擊之類的運動，強調透過反覆的肌肉練習來提高肌肉的強度和人體的力量。
而是在於透過內在細微的鍛練，促使人體機能進行有益的調節，透過培養人的氣血來整體的改善人的體質，從而達到強體增力的效果。
形意拳的練習也一樣，關鍵不在於招式如何，而在於是否能領悟其中的意境。
領悟了其中的意境，那麼即使使用的招式沒有那麼規範，也能發揮出全部的威力；而沒有領悟其中的意境，那麼招式威力自然也就無法完全發揮出來。
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第七章 期中測試賽的獎勵
全身心投入到修練中的人，對於時間的敏感度顯然是極其低的，當某天上課“牛魔王”提出要進行本年度的期中測試時，大家才發現，原來從武館開學到現在已經過去半年了。
“牛魔王”那習慣性惡劣的笑聲又在教學樓內響了起來：“嘿嘿！小傢伙們，激動人心的期中測試就要開始了，你們是不是和我一樣激動呀？哇哈哈！本次測試的規則很簡單，就是全班進行迴圈賽，獲勝一次得一分，失敗者則不得分，最終看誰的分數高，得分前三名者，我允許他在後半學期中多學一門拳法，呵呵！你們可要加油哦。”
“什麼，多學一門拳法，這是什麼意思呀？”一個不明覺厲的師弟問道。
“這你都不知道啊！後半學期我們就應該學習形意十二形了。這形意十二形就是十二種拳法，一般第一學期我們只能學習其中一種，不知道“牛魔王”是不是腦筋搭錯線
