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興奮不已，他早已做好準備就是為了今天。於是，周侗與趙構兩人開始對練起來。畢竟，周侗年事已高，不復當年之用，只是交手一個時辰，就氣喘吁吁，上氣不接下氣；反觀趙構，氣息絲毫未見紊亂，氣定神閒，躍躍欲試。
周侗停下休息時，趙構也停下了，劇烈的喘息聲，汗流浹背，嘆息一聲：&ldo;看樣子，我真的老了，不服都不行！&rdo;
趙構接話道：&ldo;師傅老當益壯，要是一般的成人都不是您的對手，怎麼會老呢？&rdo;
&ldo;行了，師傅的事情自己知道，都到了這個年紀，還有什麼看不開的！&rdo;周侗笑笑道，&ldo;趙構，你與為師之前交手，使出同樣的招式，你有何感受？&rdo;
趙構沉思片刻，正聲道：&ldo;師傅的招式信手拈來，隨心所欲；弟子的招式，雜亂無章，顯得僵硬無比。簡單地說，弟子的招式沒有掌握到精髓，只能算是略懂皮毛功夫罷了，與師傅相比還是相差甚遠。&rdo;
周侗緩了緩，讚賞道：&ldo;你能看出來這麼多已經很不錯了，實際上你的武藝在幾人之中也算是翹楚。只不過你的年紀尚有，就算是你經過嚴苛的訓練，力量提升了不少，僅憑力量還是無法與鵬舉等人相提並論。&rdo;
&ldo;你的步伐是穩妥了，可你的招式過於剛猛，剛過則易斷，少了幾分柔韌，收放自如的地步；招式拘泥不變，繁瑣至極，以致於動作僵硬，無法做到隨心所欲。當你真正能做到收放自如，距離隨心所欲也就不遠了。&rdo;
&ldo;臨陣對敵，非一成不變，要懂得適時而變，招式是死的，人是活的。招式乃是人創造的，焉能淪為招式的奴役。與人對戰時，任何招式都可以使用，尤其是上陣殺敵，太拘泥於形式，難免自己吃虧。&rdo;
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