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服，和鞋一起裝進一個袋子裡，便坐好了埋頭繼續工作。
上班畢竟有紀律要求，大家說笑了幾句，便也散了，各自歸位。
好不容易過了一天。晚上，欣小甜忍著食慾，只吃了七分飽，休息了半個小時，然後換上新的運動裝備，戴上耳機，步行來到住處附近的小公園。
第四章 動作很重要
這個時間點，小公園裡的人比原本預想的要少一些。
本以為會有中年大媽佔著各種器械鍛鍊，沒想到兩臺太空漫步機共四人的位子竟空著三個。
只有一位大叔孤零零的踩在上面，漫不經心的甩著腿。
看來還是廣場舞的魅力更大啊。
欣小甜來到離大叔最遠的位子上，雙腳踩穩，雙手握住扶手，輕呼了一口氣，開始甩起了步子。
心裡卻莫名的冒出了一句：感謝全體納稅人，感謝公共設施的福利。
露天公園太空漫步機這種裝置，有固定的活動軌跡，腿的擺動幅度被限定在一定的區間之內，這種裝置雖然是露天簡易的，看上去很陋，和室內的器材似乎差了那麼些檔次，但是實際上也是經過科學設計的，有它的原理和作用，使用得當的話，可以達到很好的效果。
說的很簡單。
現實中好像沒見誰真用這麼簡陋的器械練成魔鬼身材的。
欣小甜自己心裡也沒底，她又不是專業人士，能站在這裡還都是被系統逼的，而這辦法是小藍認可的，至於到底有沒有作用，誰知道呢，一個月過去看結果了。
欣小甜一邊甩著步子，一邊胡思亂想，據說人在進行動作單調的活動時，最愛漫無邊際的胡思亂想。
但是很快的，她的思路被腳步帶了回來，開始把注意力放在了自己身上，並且結合著這兩天所看過的一些零碎知識，無師自通的悟到了一些東西。
太空漫步機這種設器械，表面上看是在一定的擺幅和軌跡限定下，前後交替反覆移動雙腿完成動作，在這過程中雙腳的位置始終固定不動，上半身也是基本不動的。
乍一看上去就是這樣，很多人估計也是這樣做的。
那麼很可能就錯了。
同樣的一個動作，那怕是一個極簡單的動作，如果發力的部位和方法不一樣，最後的效果肯定不一樣。
這也就是為什麼同樣是跑步，有些人會跑成肌肉大粗腿，而有些人越跑腿部線條越勻稱、越顯得修長。
雖然用眼睛看，基本看不出什麼區別，但是動起來的時候，發力的部位和方法有沒有找準，合不合理，自己心裡最清楚。
欣小甜試了一下，發現這個簡單的器械至少有三種發力方法。
一種是腳部發力，用足底蹬動腳下的踏板，從而帶動連著踏板的兩個連線杆（或者叫活動杆吧，總之完全不知道這東西的學名）一前一後的動起來。
之後由腳部的位移和那兩個活動杆的帶動，從而帶動大腿也前後的動起來，形成連續的動作。這樣的發力很明顯會給足底帶來很大壓力，並對腳踝造成負擔。
第二種是大腿用力，帶動小腿和腳底的踏板，來完成這一連續動作。這樣發力有可能會讓大腿正前面和側面的肌肉慢慢發達起來，對大多女生來說，完全就是與預期目標相反的結果，如果長期堅持幾年，應該、可能，會得到像著名遊戲裡春麗那樣的一雙健壯結實的大腿。
想的有些誇張了，欣小甜自己笑了一下，開始嘗試第三種方法，也是最適合自己需求的方法。
最適合的，有時候也正好是最難掌握的。欣小甜深呼吸，找到腹部用力的感覺，像她這樣肚子上能捏起一隻加大號甜甜圈的姑娘，平時想用手摸到自己的腹肌幾乎是不可能的事。
收緊腹部，找
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