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“略少飲食忌口法”，這位大姐終於下定決心，利用她掌管為家人做飯的“權利”，開始主動調節全家的飲食菜譜：增加了清淡爽口的素菜，減少了油鹽的用量，還把兒子愛喝的可樂、愛吃的冰激凌從冰箱中清走。半年後，這位大姐一家三口人到我的診室來報喜：老公的脂肪肝在體檢中發現已經從重度變為輕度了，兒子從虛胖的小胖墩兒變得瓷瓷實實，大姐臉上的痤瘡早已經一掃而光，還滿臉愉悅地告訴我：她那高血壓的老毛病，也已經差不多消失了。她正用全家親身的事例，說服父母和公婆也實行“略少飲食忌口法”，希望能讓老人的糖尿病、冠心病也能夠“病從口出”。

沒有什麼比聽到患者康復的訊息更令我高興的，於是，我又把“微旋養精法、微提養氣法、微笑養神法”，也通通告訴這位大姐，希望這些養生方法能夠給他們全家人帶來更多的健康和快樂。

不過，能夠像這位大姐一樣，在飲食健康上改正觀念並控制自己的人是比較少的。有很多人向我提出建議：“大夫，您有什麼秘方，能夠讓我們既享受口福，又消除隱患呢？”

如果你暫時不能少吃幾口美味（注意，不是不讓你吃，而是讓你儘量少吃而已），那麼，我來給你推薦三個可以當作茶飲的“薏米荷葉茶”、“清氣姜橘飲”、“三七代茶飲”，它們分別能夠祛除體內的溼盛、氣鬱、血淤，阻止飲食中過多油鹽糖造成的“三高”。既然“疾病從口而入”，那麼，我們運用調精、調氣、調神（活血）的中醫法則，也能夠“讓健康從口而出”！

六味地黃丸，神通廣大治“虛熱”（1）

在高血壓、糖尿病、神經衰弱、慢性腎炎、更年期綜合症等常見病中，只要有“虛熱（上火）”的現象，就可以放心服用六味地黃丸。另外，對普通讀者而言，與其告訴他六味地黃丸是“補腎精”的，還不如告訴他是“治虛熱”的更為準確。

人們最熟知的中成藥，莫過於六味地黃丸。在很多人的印象裡，似乎這種藥是“補腎”的專用藥，有點中國“偉哥”的意思。其實，六味地黃丸的應用範圍比偉哥廣泛多了。只要你最近有“上火”的感覺，就可以考慮用六味地黃丸來降降“虛熱”。

曾有一位老先生來診所就診，我見他身材魁梧，面色紅潤，白鬚飄飄。雖然已經年過六旬，但初看起來一點兒都不像有病的人。不過對我們醫生而言，越是看起來特別健康的人，越是要加以注意，因為這些表面現象通常會矇蔽了他自己和身邊的人。我仔細為他把脈診斷，他的脈摸起來有點沉細數，舌診是舌紅少苔，這都是裡有虛熱的表現。近距離觀察老先生，發現他滿面紅光的紅色稍微有點兒過，也就是說兩顴泛著潮紅，那也是虛熱的明顯特徵。我問老先生有什麼不舒服的地方？老先生說自己體質一向很好，但近期有點頭暈目眩、嘴裡發乾、腰痠腿疼的症狀，就趕緊找中醫調理一下。

我在心裡分析老先生的病情：虛熱就像是若有若無的小火苗，悄無聲息地在體內燃燒，中醫上叫做“虛火上炎”。這把火上擾頭部，就會導致頭暈目眩乃至耳聾耳鳴；燒灼津精，造成津液不足，就會使人口燥咽乾；津液不能滋潤腿腳，還會讓人腰膝痠軟。

由於老先生的病特別典型，所以我也敢“大膽預測”老先生沒有提到的症狀。“您是不是睡覺的時候經常出一身汗，不過，醒來以後就不出汗了？”

“呦，真神了，您怎麼知道的呀？這兩天我真是一睡一身汗，我還以為是天太熱造成的。”老先生非常驚訝地說。其實，我們醫生哪有神仙的算命本事啊，只不過根據疾病的本質做出推理分析罷了：虛火在體內產生內熱，能夠迫津外出。晚上睡覺的時候，人不活動而內熱最重，所以出汗最多；而白天人在活動，內熱減輕，所以汗就止住。

對於一些比較典型的疾病