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正果。今天為師就先傳你築基之法。
言罷，石頭的腦海裡變出現了一段文字：內丹築基階段，主要是補足人體生理機能的虧損，同時初步打通任督二脈和三關的徑路，直至氣通、熱通、全身通，為煉丹運藥做準備。因精乃人體的一點先天元炁，內丹仙術以煉精為初關，從人的性功能練起，因此築基階段首先要補精，健全人的性功能，精是丹功基礎，保精固腎為築基第一要務，其法以舌頂住上顎天池穴，促生***咽津補精。補精生精，陰蹻一脈，甚為重要，其竅為會***亦有三岔口、上天梯、河車路、海底、生死穴等異名，陰蹻上通天谷，下達湧泉，真陽出生之時必從此穴經過，乃後面即將提及的生藥、採藥之處，有調節腎功能和內分泌的作用，精、氣、神是維持人生命的三寶，築基功夫就是要補足三寶，使人精滿、氣足、神旺，築基完成後牙齒健全，聲音洪亮，雙目有光，直至寒暑不侵，方可修煉內丹。具體做法是：行功之前須擇空氣清新之地，或山林、公園、湖邊、田野皆可，室內可以開啟窗戶；時間可以選擇在子、午、卯、酉四正時。煉功之時，不要穿過緊的衣服，腰帶可以鬆一鬆，以利氣血流通，平坐，手撫兩膝，雙目微閉，含光內視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。觀丹田者，觀丹田之炁是也。所以微閉者，睜開容易滋生雜念，全閉容易昏沉入睡，皆於養炁不利。微閉時眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清為度，兩耳須屏卻外界一切干擾，如入萬籟俱寂之境，凝韻聽息。行功前必須排除雜念，念想不除，無法馭炁。入靜功夫，主要還在自己悟解。煉功時要求舌頂上顎，即舌反捲以舌尖底面頂住。因人之上顎有兩個窩，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁。故煉功時必須堵住，如嬰兒哺乳之狀。首先開口，緩緩吐出體內濁氣，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田（臍下一寸三分，同身寸），以補充撥出之氣。呼必呼盡，吸必吸滿。吸時小腹圓起，呼時小腹回收，叫做順呼吸，此處一定要腹呼吸，腹呼吸長，胸呼吸短。初學吐納必須如此，這樣口呼鼻吸三次。然後抿口合齒，舌倒卷頂上顎，收視返聽。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念領出竅外，謂之心息相依。
初學者的呼吸之氣，並不能直達丹田。人之心臟原有一管，上繫於肺，下通丹田，乃是虛空一管，無中生有。原來在胞胎時是相通的，下生之後變為肺呼吸，這根管就逐漸迷塞了。《老子》說：“天地之間豈有橐龠乎，虛而不屈。”就是指的這根管。行炁基本路線就是自生死穴從尾閭提上夾脊雙關，導循而上至於泥丸，入明堂，復落華池，再往下送入氣海，二者相交處為生死穴，行炁之時，不可強迫壓炁，也不可強制憋炁。勿執著，勿勉強。只要不痛就往下一點，發悶就往上一點，時間長了，慢慢衝開，自己是有感覺的。吐納還有一個重要的口訣，謂之吸長呼短。吸氣進入丹田，略存一存，然後才能收腹呼氣。作用在於吸人空中太和之炁，注潤丹田積蓄下來，坤腹先天元炁不得外流，才能達到吐納的真正目的。
再者，徒弟你現在今年十三歲，正是精氣神比較旺的年齡，攜童子之身修煉起來要容易的多，只是由於如今的地球靈氣實在是太過稀少，修煉不易，幸運的是你所居住之地的這片大山未經開發，倒也比一般地方靈氣充足一些，雖難以百日築基，但只要勤學不輟苦修煉，十四歲時也可築基成功。然不可三心二意荒廢了修煉。為師所留兩本書一本是功法的基本歌訣，你可結合為師所傳好好揣摩；另一本是周易和奇門遁甲的術法學習心得，你可先行了解一二，待得內丹修煉小有所成，再詳細體悟研習其中的術法。為師所留元神不能常駐教導，會暫行退回戒指內，等你築基成功後自可再見到為師。第一次入定得來不易，你好好體悟吧，為師去
