第47頁 (第1/2頁)
這碗粥提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
她冷下臉了。難道，朱豐羽是「十二支煙」？
「之前兩堂課只是入門。」毛成鴻站在教室中央，目光炯炯，「今天，我們正式進入散打教學。」
幾個男生甚至鼓起掌來。
「中國散打和其他搏擊類運動有類似。譬如空手道，也是手腳並用，但沒有散打的快摔。散打呢，歸類為遠踢近打貼身摔。這是一項鬥智鬥勇的運動，好比我們的公安、部隊都有專門的散打專案。當然了，他們的是專項訓練，用於克敵制勝。」毛成鴻說，「學員之間只是切磋技藝，團結友愛是原則。像今天操場上的衝撞，我不希望再見到下一次。」
剛才衝撞的幾個都是老學員，毛成鴻這些話，早就耳提面命了。學員乙和男生丙、丁，同時站出來道歉。
「下不為例。」毛成鴻說，「我們社團各年級的都有，不分階段性練習，新老學員混著上課。有些東西，老學員聽幾年了，但我還是要講述一遍。」
毛成鴻詳細講解了比賽時禁止攻擊的方式以及禁止擊打的部位。
他說：「我們先從最基本的姿勢練起。」
溫文站了出來，擺出戰前的預備姿勢。
毛成鴻指著溫文的拳頭，講解說：「一般要將力量大的拳放在後面。大部分人的右手更有力，所以，右拳在後叫做正架。反之，則叫反架。」
「來，我們練習姿勢，大家先擺一個。」毛成鴻把雙腳分開，距離比肩稍寬，「膝蓋輕輕彎曲，前腳不動，後腳向後移一腳半的距離，以前腳掌為軸旋轉，身體隨之轉動。」
「這是腳的姿勢。」毛成鴻握起拳頭，「再來擺手的。握拳，屈臂。前手的拳頭和下巴同高，後手置於下巴外側。下頜微收、收腹含胸。」
做完了示範，毛成鴻說：「新來的學員，練習一下預備姿勢。」
趙欽書站在陳戎的後排，他突然伸手，想要去拍陳戎的腰。
陳戎反應極快，右手向後一挽，擋住了。
趙欽書不懷好意，低聲說：「你的腰，轉不動吧。」
陳戎沒有回答。
倪燕歸向他望過來。從他訓練的動作來看，他的腰部非常僵硬。
毛成鴻到了陳戎的跟前。他嘆了氣，怎麼笨手笨腳的。他儘量緩和調子：「陳戎，注意腳下重心的分配。」
「噢噢，好。」陳戎更加手忙腳亂。
「重心在前腳掌。」毛成鴻提醒說，「手臂自然下垂，保護肋骨啊。」
陳戎一字一字聽著，做出姿勢。
毛成鴻直接把陳戎的拳頭放到正確的位置：「接下來，要轉動身體。」
陳戎慢慢地轉過去。
「不對，不對。」毛成鴻拍了拍自己的腰，強調重點，「以腰和髖關節為軸轉動，不是讓你整個身板跟著轉。」
「是。」陳戎只好重來，儘量讓自己的腰和髖順滑些。
毛成鴻看不過去，就要去扶陳戎的腰。
陳戎沒站穩，突然往後仰倒。
毛成鴻眼疾手快，一手拉住陳戎的手，另一隻手托住陳戎的腰：「小心點。」話才說完，毛成鴻皺起了眉頭。
難怪轉不動，這腰硬邦邦的。
毛成鴻的手掌再扣了扣。
不對。這是……負重鋼板？
23、第 23 章
負重鋼板是體育達人的抗阻訓練, 又重又累，普通人扛不住。就算在散打社，毛成鴻也沒有見過誰用鋼板或者沙衣。不說學員, 毛成鴻自己都不玩負重跑。
毛成鴻的眉頭越皺越緊。面前的這個人，他早知笨手笨腳。此刻卻充滿了不確定性。
陳戎站定了, 不動聲色，輕輕扶起眼鏡。
互相對視的二人
