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老年體弱的便秘要考慮多伴有腎虛,因為腎主管人體的二便,不但小便多要益腎,大便不出也要補腎。如果便秘伴畏寒、手足冷、乏力、神疲、舌質淡、苔白,脈弱無力的,那就是脾腎陽虛引起髒寒冷秘。由於陰氣固結、陽氣不運導致。保健方法用溫腎開秘。平時可服金匱腎氣丸,如不行需諮詢醫生。食療用五仁(核桃仁、黑芝麻仁、杏仁、松子仁、柏子仁)加蜂蜜。

血虛便秘多發生在產後,或體虛、失血後。特點是面色蒼白、指甲淡白、齒齦白、頭暈心慌、乏力、大便難下,脈細數,舌質淡。保健辦法用當歸燉肉,酌加紅、白蘿蔔,或服八珍丸。

此外,還有一種便秘叫氣秘,是由於七情不舒、肝氣鬱結引起,特點是不僅有腹脹,而且兩脅脹,急躁易怒。保健方法用舒肝理氣,可服加味逍遙丸之類。此外,還須順氣消除心煩。

便秘簡易療法:

第一,紅、白蘿蔔生服。

第二,蜂蜜。

第三,排除心理障礙,否則愈急愈拉不出來。

第四,指壓助排法。①坐馬桶上,靜神,深呼吸,引意念於腸,做提肛運動15次。②大便未出時,兩手重疊在神闕|穴(即肚臍)周圍按順逆時針各按摩15次,然後輕拍肚子15次。③大便將出不出時,用右手示指壓迫會陰|穴(二陰之間中點),便可助大便緩緩排出,心情要輕鬆,不可焦急。

第五,每天一次大便。保持大便通暢是非常重要的,因為可以減少毒素吸收,從而防癌。

人的腸子需要洗嗎?

健康的人是沒有必要人為地去洗腸子的。因為人的腸子有驚人的除垢能力,否則還不先把自己臭死!除非腸子病了,才會表現出上述便秘情況。為了不使腸垢秘結,每週應讓腸子有一次休息的機會(可少吃或吃流質、半流質食物),每天有一次空腹飲水(1?2杯),應多吃含纖維素的蔬菜,讓它像拖布一樣把腸子擦洗一下。

“屁”的學問

屁雖然不起眼,有時又會令人難堪,但卻與人體健康有密切關係。

屁,是腸子在工作的標誌。外科手術後,醫生查房,第一句就會問病人:“排氣了沒有?”回答說:“排了。”醫生就放心了,如病人說:“沒有”。醫生的眉頭就會皺了起來,因為 腸子蠕動尚未恢復。這也說明屁是生命過程中不可少的現象。

臭屁:提示腸熱。

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酸屁:提示消化不良。

香屁:提示五穀不化。多發生在小兒,如奶香屁。

響屁:表示氣脹,消化不良。

多屁:表明大腸熱,消化不良。

無屁:抑鬱症,肝氣鬱結致腸道閉結。腸梗阻也無屁。

怎樣做肛門保健?

肛門保健最重要的是避免大便努掙,否則易得痔瘡。常言道:十男九痔。其實還有俗話說:十女十痔。痔是肛門血管曲張所致,除遺傳因素之外,就是因為不注意保養。

第一,保持大便通暢。

第二,避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛運動,晚上要用溫水輕洗並按摩肛門。大便後應用手紙撫按肛門。

第三,不穿緊身褲,尤其不應穿緊繃繃的牛仔褲,這對腹腔、盆腔及肛門的血液迴圈危害極大。不但易產生痔瘡,而且易誘發多種男科、婦科疾病。小男孩穿會影響發育。

膽的保健奧秘

肥胖人,尤其是女性肥胖者,常被膽病所困擾,如何解除?

膽結石多表現為右脅下隱痛,吃油及肉後更明顯。膽石在膽囊內,只表現為悶痛或隱痛,如果卡在膽管內就會出現劇烈疼痛,伴有炎症就會發熱,甚至寒戰,那就必須立

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