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今年的年夜飯也提高了檔次，一些能買到的高價食品，也都買了，年味非常的足，趙衛國顯得特別高興，趙衛東就顯得十分淡定，畢竟是穿越回來的，眼前的這些對於後世來說還是非常簡樸的。

年夜飯在下午四點中開始了，吃飯前周秀英拿出一大掛鞭炮，讓趙衛東先拿到樓下空坪去放，很快外面便開始響起鞭炮聲，大家也都在這個時間放鞭炮，此起彼伏，鞭炮聲響成了一片。

趙衛東回到家裡，大圓桌上擺滿了十個菜，雞肉、魚肉擺在桌子的中央，香氣和著熱氣散向四周。一家人坐在桌邊，擺著酒杯、碗筷，還擺著兩瓶的茅臺酒，趙國鈞開啟酒，給每個人的酒杯裡被倒了一杯酒，開始過大年。

這個年也可以說是趙衛東重生後，過的第一個團圓年，看著一家人開心高興的樣子，趙衛東覺得自己特別幸福。

由於重生後的緊迫感，讓他在不斷努力拼搏，爭取在最短的時間內，打下一個良好的基礎，現在可以說已經初步開啟局面，完成初期佈局。

稍微可以放鬆一下心情，好好品味一下平凡而又寶貴的生活，好好珍惜難得的團聚時光，由於趙衛東已經幫助全家的人都打通經洛，讓全家人都內功高手。

從目前來看，效果非常好，趙國鈞和周秀英身體非常健康，原來人到中年，已經開始鬆弛的面板，又緊蹦起來了，彈性也好了，趙衛國堅持練功後，身體發育良好，身材明顯比同齡人高了不少。

趙衛東覺得，雖然國內的環境比較安定，但是學會防身的武技也還是很有必要的，因此就利用春節期間，給自己的家人來個特訓，讓家人也掌握這門技術。

特訓以學習楊氏太極拳為主，因為兼有健身的作用和技擊作用，從在健身方面來看，有著多方面作用，具體健身作用反映在以下幾點上：

改善神經系統，太極拳要求整體放鬆，外示安逸，“動中求靜”、“用意不用力”練法，使中樞神經系統獲得充分休息，使神經興奮、抑制作用不斷得到調整。

提高呼吸質量，太極拳要求；“以意導氣、以氣運身”。逐步做到勻、深、柔、緩的腹式呼吸，使肺部和橫膈膜做縱向的舒張、伸縮、提高了肺泡通氣換氣功能。諺雲：“呼吸到臍，壽與天齊”，足見腹式呼吸的功效。

改善臟腑功能，由於“腹式呼吸”的舒張、伸縮形成自主的內臟按摩，有效地促進了全身各組織器官的供血，協調了臟腑之間的功能，因為太極拳非常重視腰胯脊柱鍛鍊，腰背虛實運動能夠強壯腎臟。《醫貫》說：“腎陰為上行夾背至腦中為髓海”，中醫學認為：“腎為先天之本”，“腎壯而百病不侵”。

增強肢體活動，太極拳要求“勢走弧圓、勁走螺旋”，“上下相隨、內外相合”，“一動無有不動　”的全身心運動，使全身各大小關節，骨骼、肌肉都參與這種輕柔、舒展、連綿不斷的運動，使肌肉富有彈性，各關節、骨骼間的血液供給、新陳代謝得到改善。

疏通經絡隧道，太極拳要求向上要“虛領頂頸”，向下要“松到腳底”，“意落湧泉”，中部要求“氣沉丹田”，“主宰於腰”，這是鍛鍊任督二脈以及帶脈、衝脈的重要方法，四肢在輕柔、連綿、纏繞運動中要意勁貫達到肢體四梢。從而疏通了人體十二正經。

這些功效對老爸老媽非常有針對性，與他們現在正在堅持的小周天功法，起著相輔相成的作用，兩個配合著練，起到事半功倍的效果。

也的確是，打通任督兩脈後，腦域被深度開發後，記憶能力和思維能力得到大幅度提高，學習能力也很強，在短時間內就能熟悉掌握楊氏太極拳的套路。

隨後，趙衛東重點進行推手練習，這是太極技擊的基礎，講究任憑敵人巨力來打我，我似風吹楊柳隨風擺；化解來勁隨意動，意動