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走進孤獨
走進孤獨,
聽別人唱西北風,
唱故鄉的雲,唱紅高梁。
走進孤獨,
聽簷頭雨聲滴答,
看鞋底掀起泥濘。
走進孤獨,
緊捧失意的頭，
圓睜疲倦的眼睛。
走進孤獨,
看到鏡中的自己，
瀟灑依然。
一杯茶提神
兩杯茶醒腦
三杯茶醒心
一杯清茶讓人如沐春風
茶讓人舒服
是因為茶中自有謙卑
不爭不爭才是爭，
不爭才讓人舒服人
讓人舒服，是因為人胸中有實力
附錄：漫談中藥保健（233）
中藥——覆盆子
收澀藥之固精縮尿止帶藥
收澀藥：凡以收斂固澀為主要功效，常用以治療各種滑脫病證的藥物，稱為收澀藥，又稱固澀藥。
收澀藥分類：可分為固表止汗藥、斂肺澀腸藥、固精縮尿止帶藥三類。但某些藥物具有多種功用，臨床應用應全面考慮。
第三節固精縮尿止帶藥
本類藥物酸澀收斂，主入腎、膀胱經。具有固精、縮尿、止帶作用。某些藥物甘溫還兼有補腎之功。適用於腎虛不固所致的遺精滑精、遺尿尿頻、帶下清稀等證，常與補腎藥配伍同用，宜標本兼治。
本類藥酸澀收斂，對外邪內侵，溼熱下注所致的遺精、尿頻等不宜用。
來源：覆盆子本品為薔薇科植物華東覆盆子的乾燥果實。主產於浙江、福建、湖北。夏初果實由綠變綠黃時採收，除去梗、葉，置沸水中略燙或略蒸，取出，乾燥。本品氣微，味微酸澀。以個大，飽滿，色黃綠者為佳。生用。
相關名字:覆盆、烏藨子、小托盤、山泡、竻藨子
產地:主產於浙江、福建、湖北。
性味歸經:甘、酸，溫。入肝、腎、膀胱經。
功效：益腎固精縮尿，養肝明目。
花生能清除垃圾、軟化血管？好多人一直吃錯了！這樣做才對
說起花生，大家都很熟悉，一直以來它都被稱為“長壽果”。隨著花生逐漸上市，很多人都是幾斤幾斤往家裡買，有的說花生是血管垃圾的“剋星”，有的說花生能軟化血管，還有的說花生能補血、能減肥……
但其實再好的食物，也不一定人人都合適！更不要說，很多人對花生的營養價值和養生功效一知半解，而且長期都吃錯了，反而對身體有害！
一、花生能軟化血管？
其實真相是……
相信大家常常看到“花生能軟化血管”、“花生能預防動脈粥樣硬化”之類的提示，但其實並不清楚花生是如何發揮作用的。國際營養雜誌《JournalofNutrition》一項美國營養學教授的實驗研究顯示，與其說是軟化血管，不如說是在阻止其向硬化發展：
1、保護動脈細胞：維持血管彈性
健康的血管本身就具有彈性，無需再軟化，但當人體血液中的脂類物質過多、血液粘稠時，就會促使低密度脂蛋白膽固醇氧化，並沉積在血管壁上形成斑塊。能讓血管細胞喪失活性，這意味著動脈粥樣硬化的開始。
而花生富含的膽鹼和卵磷脂，具有良好的乳化特性，能阻止部分膽固醇沉積、清除部分已沉積物質，此外還有助於保護血管細胞健康，維持血管壁的彈性。在堅果蔬菜當中，花生的膽鹼含量位居前列。
2、減緩甘油三酯增加：促進血管擴張
研究發現，人們每次進食之後血液中甘油三酯
