第141章 引體向上 (第2/2頁)

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人靠近些。

「所有的動作我只示範一遍，然後親自指導所有隊長實戰一遍，」李昊然說著，解開手腕上的護腕，隨手丟到一旁的木箱上，「啪」的一聲，在安靜的訓練場上顯得格外清晰。

「你們需要將鍛鍊方法傳達給你們的隊員，鍛鍊效果如何，除了練習次數，最重要的便是動作標準，」他頓了頓，慢條斯理地捲起袖口，露出線條分明的小臂肌肉，「如果動作不夠標準，長此以往，你們所在的小隊就會被所有人拉下，所以請務必注意。」

語氣淡然，一邊強調重點，一邊活動全身筋骨進行熱身。他彎腰，雙手撐地，交替壓腿，舒展著身體的每一寸肌肉。

「對了，我再強調一下，不管你們是特戰隊也好常備軍也好，全部採用優勝略汰制進行稽核，每九天進行一次體能測試，後期還要把實戰加上，」李昊然直起身，拍了拍手上的灰塵，目光如炬地掃過在場眾人，「每次測試分數最高的將進行獎勵，表現最差的劃入待定區域，連續兩次後全小隊降級，一旦降級便意味著你們所享受的一切優待將統統抹除，濫竽充數者也將毫不猶豫被踢出隊伍。當然一直表現出眾的隊伍和個人，將會根據身體素質和所立軍功提升評級，你們好自為之。」

他雙手叉腰，滿臉嚴肅，目光銳利的掃過在場隊長。

眾人先是一愣，原本的輕鬆好奇瞬間被認真代替，各個都用堅毅的眼神回應著。

這幾位隊長本就是最早跟隨李昊然坑殺異軍的那一批士兵，自己長官是何做派自然十分清楚。

特戰隊員待遇優厚整體素質較高，誰也不願意被人比下去。

常備軍三位隊長本就達到了特戰隊的素質，本就憋著一股勁想要將特戰隊員拉下馬，自然不甘落後。

在場士兵雖說原地休息可並無一人發出聲音，李昊然說話隨意但字字鏗鏘，所有人皆挺直了腰桿，就算站在外圍也將李昊然死死盯住，注意力高度集中。

李昊然說完同時熱身結束，轉身走到單槓下站穩，雙腿微微彎曲，然後猛地發力，整個人如同一隻矯健的獵豹般躍起，雙手穩穩地倒扣住單槓。

「這處器械名曰單槓，今天先簡單教給你們兩個基本動作。」

“雙手與肩同寬掛於橫槓，雙手倒扣則為反握，雙手正扣則為正握，身體懸垂捲曲手臂，拉起時肩膀與橫槓持平記作一次，此動作為引體向上。”