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吹到身上就像尖刀在割，行走的路上的人們即便是身上穿著厚重的大衣也無法抵禦外面的寒氣。
體能訓練室裡，王道臨卻彷彿感受不到這冬的寒冷一般，沒有其他動作，就只是赤著上身趴在一塊墊子上，把身子繃得筆直，保持著這樣的姿勢應該有不短的時間了。
雖然從他的神情中並沒有察覺到絲毫疲憊，但身下的墊子上卻鋪散著一層人形的汗漬。
他身上源源不斷地有汗水從面板表層滲出，一身肌肉雖然並不誇張，卻令人感覺到在那一塊塊並不凸起的肌肉當中充滿了力量，在燈光與汗水的交織下油光可鑑，滾燙的汗水與外界的冷空一接觸，遠遠能看到他的身外瀰漫著若隱若現的水汽。
這是平板支撐，主要是用來開啟他身體的各個關節，同時也可以有效的鍛鍊腹橫肌，是公認的訓練核心肌肉群的最有效的方法。
酸！脹！痛！
渾身的肌肉此時就像有無數電流在面板底下穿梭，那種酥麻的感覺絕對是讓人難受的。
但王道臨保持這個姿勢已經有半個多時了，忽然他感覺到一股暖流從腹處緩緩升騰而起，然後迅速地散播到四肢百骸中，這才長舒了一口氣，整個人頓時像洩了氣的皮球一樣癱倒在墊子上。
“到極限了啊……”王道臨劇烈地喘息著，貪婪地大口呼吸著新鮮的空氣。
冰冷的空氣被他吸入到肺裡的同時也讓他的腦子清醒了些。
堅持了半個時的平板支撐令他雖然累，卻渾身通泰，身體也隨之進入了訓練的狀態。
“熱身結束！”王道臨的眼中精光一閃，蹭的一下從墊子上爬了起來，那副生龍活虎的樣子就彷彿之前做平板支撐的人不是他似的。
事實上他的手已經抬不起來了，腹也處於一種接近麻木的狀態，但他還有腳啊！
走到一臺跑步機前面，王道臨深吸了一口氣，站了上去。
設定了25分鐘內跑完3500米的數值以後王道臨又開始了他新一輪的訓練。
乍一看25分鐘內跑完3500米的訓練難度並不大，然而25分鐘後，王道臨跑完第一組3500米之後只是短暫地站著休息了幾分鐘後，又重新站上了跑步機，數值仍然是3500米，25分鐘！
又是25分鐘過去，王道臨繼續重複了上一次的動作。
一連重複了六次以後，王道臨終於停了下來，至此他已經在跑步機上鏖戰了接近三個時，渾身的汗水就彷彿不要錢的一般，怕是用抹布一擦，一擰，就能擰出半桶水來！
但他的訓練還遠遠沒有結束。
只見他從距離跑步機不遠處的地方搬來了一臺儀器，然後在儀器上不知道設定了一些什麼東西，最後竟拉出了一個呼吸罩，戴在了臉上，重新站上了跑步機。
製氧機！
如果是經常在健身房訓練的人一眼就能認出王道臨現在正在使用的就是製氧機！
一般情況下進行有氧運動是用不上製氧機的，但又有多少人能像王道臨這樣訓練呢？
又有多少人能保持這樣的訓練強度日復一日地堅持下去呢？
絕對是鳳毛麟角。
其實他現在已經接近自己的極限了，他的心臟砰砰有力地跳動著，心率早已經在這種高壓的訓練下接近了196/分鐘的最大心率上限。
也正是因為如此，他不得已才戴上了呼吸罩，因為只有這樣才能讓他的心率快速降下來，從而繼續投入訓練。
一時後，王道臨一步一個腳印地從跑步機上走了下來，每走一步都能在地上留下一攤水印，整個人就像從水裡撈出來的一樣。
然而他的訓練還遠遠沒有結束，哪怕他脖子上的青筋漲得就像無數條蚯蚓在他面板底下蠕動，哪怕他
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