第417章 夢遊與失眠 (第2/2頁)
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眠可顯著增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險，間接影響生命質量和預期壽命。
失眠的臨床症狀主要表現為入睡困難、夜間頻繁醒來、早醒且難以再次入睡，以及醒後感到疲倦和注意力不集中等。長期失眠還可能引發記憶力減退、情緒波動、免疫力下降等併發症。
治療失眠常採用綜合方法，包括心理治療（認知行為療法）、藥物治療（如短期使用安眠藥，但需遵醫囑）、物理療法（如光療、音樂療法）及中醫調理等。預後因個體差異而異，多數患者透過積極治療和生活方式調整能顯著改善睡眠質量。
近年來關於失眠的研究取得了顯著進展，特別是在神經生物學機制、非藥物治療手段以及個性化治療方案上。此外，隨著社會對心理健康重視程度的提升，失眠的預防和早期干預也日益受到關注。失眠的發現和命名歷史悠久，其研究歷程見證了人類對睡眠科學認識的不斷深化。透過不斷的研究和宣傳，我們期望能進一步提高公眾對失眠的認識，促進健康睡眠習慣的養成。
而且它還分成了兩種，短期失眠也稱為急性失眠或適應性失眠，通常指失眠症狀持續時間較短，一般不超過3個月。這類失眠可能由於生活中的突發事件、環境變化、工作壓力等因素引起，多數患者能夠在一段時間後自行恢復或透過調整生活習慣改善。雖然會對患者的日常生活和工作造成一定影響，如導致白天疲勞、注意力不集中等，但通常不會造成長期或嚴重的損害。
慢性失眠則是指失眠症狀持續3個月或更長時間，且每週至少出現3次。這類失眠往往與多種因素有關，包括心理因素、生理因素、環境因素等，且症狀較為頑固，難以自行緩解。慢性失眠則會對患者的身心健康造成長期且嚴重的影響。它不僅會導致患者白天疲勞、注意力不集中、記憶力減退等症狀，還可能引發焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。
