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「作為雙奧場館國家游泳中心「水冰轉換」、「水冰雙輪驅動」的重要載體，「冰立方」冰上運動中心於2018年開工建設……」1
六個嘉賓一起參觀完冰立方以後，節目開場就算錄製完畢。
接著是配對好的嘉賓各自前往相應的任務地點進行「角色互換」體驗。
溫梨和高澤堯乘坐節目組的中巴出發前往國家高山滑雪中心。
抵達目的地後，節目組首先安排了場地的負責人向他們介紹了一遍冬奧會滑雪賽場的情況，「國家高山滑雪中心依託小海坨山天然山型規劃建設7條雪道，全長21公里，落差約900米。2022年冬奧會時舉行滑降、超級大迴轉、大迴轉、迴轉等11個專案的比賽……」2
介紹完後，兩人在負責人的陪伴下一起乘坐索道前往任務點。溫梨端坐在纜車轎廂，在節目的鏡頭前顯得有些拘謹。
高澤堯曾經參加過好幾檔節目的錄製，察覺到溫梨的不適應，他從溫梨對面挪到了她旁邊的位置開導她。
高澤堯很健談，加之少年熱忱，不過短短五分鐘，兩人間的氛圍就活絡了起來，溫梨也漸漸放鬆了下來。
熟悉下來後，再面對鏡頭，溫梨已經方才那麼拘謹。後續的互動環節中，鏡頭前的溫梨拿著儀器對著雪地，一步步指導他應該怎麼測定雪溫，雪質還有雪量，看上去還頗有那種溫柔姐姐帶著年輕小實習生的感覺，一個耐心講解，一個會因為自己的誤操作而不好意思憨憨一笑，撓撓頭。
當然學習過後可是要檢查功課的，節目組設定了簡單的現場小測來檢驗高澤堯的學習成果。
溫梨講解得很清楚，高澤堯聰明學得也很快，所以他沒一會就完成了節目組設定的通關小任務。
一上午就這麼過去，午飯後略作休息，這回的實習生角色就換成了溫梨。
來到滑雪場地，溫梨換上一身紅白相間的滑雪服，在雪景的映襯下，顯得明媚動人，與平時溫柔清純的形象不太相同，攝影大哥忍不住多拍了幾個鏡頭。高澤堯也在一旁誇讚，向來淡定的溫梨都有些不好意思起來。
節目組設定的任務是溫梨最後能從坡度高十米滑下來就算通關。
「重心向下，稍向前傾……」
高澤堯先是一點點地指導她滑雪的動作，但是因為溫梨完全是零基礎，所以總是剛滑兩步就控制不好自己的平衡，向左或向右歪去。
高澤堯在她旁邊，鏡頭對準兩人，每次溫梨總是在將要摔倒前的一瞬間被高澤堯一雙手兜住。當然，也有偶爾沒接住的時候，「紅小梨」就變成了「雪小梨」還有「凍梨」。
一下午過去，最後在高澤堯不厭其煩的指導下，在快要天黑前，溫梨終於透過了節目組設定的任務。
在最終的結尾，節目組讓兩人一起站在鏡頭前講述自己的心得體會。
高澤堯：「我今天體驗了氣象員幕後的工作，學習如何透過儀器測定它的雪質、雪溫和雪量，這讓我瞭解到他們幕後的工作有多麼的重要和辛苦。他們需要控制這些雪的因素在一定的範圍內，然後需要去監測它，每隔一段時間都要進行一次檢測，然後做出相應的調整，種種的這些工作，目的只有一個，就是保證運動員在比賽時候的公平性和安全性。如果冬奧賽場上沒有他們在幕後的付出，我們運動員根本不可能安心進行比賽。」
溫梨：「其實之前我一直覺得滑雪這項運動比較高難度，可能不太貼近日常生活吧…而今天在節目裡我體驗到了滑雪的魅力。我們不需要像滑雪運動員那樣需要做出高難度的動作，比如各種在賽場上飛速的滑行，俯衝，甚至於在空中翻滾，但我們依舊可以在休閒滑雪時感受到別樣的樂趣。
強烈推薦大家去嘗試這項運動，全民參與冬奧。
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