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剛，把全身的僵力、拙力先卸掉，練成四兩撥千斤的棉花力，也就是先天力，這需要很長時間的過程，再就是體會柔力吸收和化解，更高層次就是神凝階段，借力打力，無手處處手，隨心所欲的階段，基本上需要十年。而這個程序，還必須有明師指點和靠自己的悟性勤學苦練才能達到。
而形意拳本身也是屬於內家拳的一種，但這種拳法比較容易上手，很快就能出效果。練到精深處，具有很強的爆發力，比如半步崩拳，直拳短距離打擊，風格上更趨向於外家拳，攻擊時十分凌厲，經常招呼人體的重要穴位，失手就能打死人！
姜軍在前世的時候，也跟不少形意拳的高手切磋過。知道這拳練到極處，十分厲害，跟太極、八卦、天鈞等功法齊名，是當時最厲害的幾種拳法之一。當年的形意拳名家郭雲深，人稱「半步崩拳打遍天下無敵手」。半部崩拳若以形式而論，真是最簡單的動作，但郭雲深一生半部崩拳的拳學實踐，卻說明這最簡單的動作，含有豐富的拳理和深奧的哲理。
不過姜軍心中雖然警惕，卻不以為意，仍是不丁不八，看似鬆垮，實際上法度謹嚴，進退有度。
金濤見姜軍準備好了，簡單拱了拱手，然後發一聲喊，前足踩進一步，後足蹬地跟至前足之後，撲上前來。姜軍看個真切，列好間架嚴陣以待，揮臂格之，金濤立即前手高舉過頭，以破壞姜軍間架，後手則隨之如離弦之箭急攻對手。
姜軍大喝一聲，卻是式子一變，兵來將擋，水來土掩，以攻對攻。兩人你來我往，如走馬燈，進退旋轉，腳底生風，出手令人眼花繚亂。打了很長時間，難分勝負。
金濤見久戰不下，心中略有焦躁。自己為武林中成名人物，卻是連個小孩子都收拾不下來。他自恃力量大過姜軍，動作大開大合，每一招都是硬碰硬。
金濤本以為很快就能把姜軍制住，不料，每每身體有所接觸，都覺得對手滑溜異常，渾然不受力。知道姜軍功夫很強，於是不敢大意，開始更加全力以赴。
姜軍也是暗暗吃驚，沒想到這金濤的功夫如此高超，自己身經百戰，格鬥經驗極其豐富，不過看起來這個金濤也是毫不含糊，是自己重生以來見過的最高水平的對手。
因為自己內力有限，只恢復了當年的二成左右，在力量上有所欠缺，只要對手不犯低階錯誤，姜軍就無法快速擊倒對手。他決定兵行險招。
在下一次，等金濤一個崩拳擊打過來的時候，姜軍一掌格開，欺近前來，往金濤的身前猛攻。
金濤雙目精光四射，掄起粗壯的右胳膊，如大鞭一樣朝姜軍掃來。姜軍在對方胳膊就要攻擊到的時候，忽然腳下轉動，身體如轉陀螺，貼著胳膊滴溜溜轉至金濤身前。
金濤的胳膊擊中了姜軍，姜軍感覺身上一陣劇痛，這還是自己靠著螺旋勁，卸掉了對手的大部分功力。
金濤在胳膊碰觸到姜軍的身體的一剎那，心中大喜，他明白自己的力量，這一下子打擊實了，即使是一頭牛也會被自己掃倒，更何況瘦弱的姜軍，他眼裡不禁露出了笑意。
讓他難以置信的是，姜軍捱了他的一鞭，並沒有像他想像的那樣飛出去，而是極快地切入自己身前，然後背對自己。就在他以為穩操勝券的剎那，一記重重的肘錘，狠狠地擊在了自己的胸口。
金濤驟然遭到重擊，連續後退幾步，喉頭一甜，一口鮮血噴了出來。他神情複雜地看著姜軍，想不到自己成名多年，竟然敗在了這個年輕人手裡。
「好身手，我輸了！」金濤艱難地說道。
姜軍抱拳道：「金總承讓！」
「能否告知尊師是哪一位？」金濤面露期待之色。
姜軍道：「是在老家時候學的，先師已過世多年，沒有什麼名氣，不敢及他老人家名諱。」
