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前世，親自參加多款先進軍艦的設計工作，在這個世界上沒有人比自己更清楚軍艦發展趨勢，沒有人比自己更瞭解各種超時代的先進技術，並參加了自己國家航母的設計工作，所有這一切都在自己的腦子裡。
本書 ；來自，第一時間看正版內容！ 講到軍事訓練方面，趙衛東馬上想到他看到過的許多大綱，肯定比現行的訓練方法先進很多，也就提出來供給自己的部隊制定訓練大綱用。
一般部隊在新兵連主要訓練：佇列、擒敵、戰術、體能。
佇列：包括單兵佇列、班佇列、三班四哨；擒敵：包括姿勢與步伐、拳法、腿法、防擊打技術、還有擒敵拳；戰術：主要訓練的是單兵戰術，其中包括：臥倒：持槍臥倒、端槍臥到；運動姿勢：低姿匍伏、高姿匍伏、側身匍伏、高姿側身匍伏、滾進（停止間滾進和行進間滾進）；體能：包括五公里越野、100米衝刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習等。
新兵訓練一般2個多月，主要是佇列訓練、體能訓練；大部分時間是用來佇列訓練，主要包括稍息、立正、原地間轉法、齊步正步跑步等等，一般部隊下午4點以後開始體能訓練，主要包括單雙杆、5000米跑等等，當然也會輔助一些其他的訓練，例如軍體拳、俯臥撐之類。
另外對於新兵來說；疊好軍被也是非常重要的；往往是新兵連的第一道難關，這也是訓練內容之一；白天充實的訓練累得夠嗆，但夜間緊急集合短促的哨音常常會打攪到新兵同志的好夢，為了訓練應急能力，這也是必不可少的。
至於部隊的正常訓練標準是：
1、早晨5：30起床；在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8：00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3、10：00上健身房：15公斤啞鈴舉150下；拉力器100下；臂力棒100下。
4、13：30抗暴曬形體訓練：平舉著自動步槍；槍口用繩子吊著一塊磚頭；一動不動曬2個小時。
5、16：00訓練射靶1個小時；之後練倒功《高高向後躍起1。5米；用背重重的砸向水泥地》散打；硬氣功等。
6、飯後半個小時；繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》。
7、3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝；和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》。
8、5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米；游泳2000米；騎腳踏車2000米。
9、7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10、15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
11、30天一次野外生存訓練；帶上3天的食物在野外生存7天；行軍一千餘公里；還要背上武器和生存用品；途中還要執行上級準備的突圍；反突圍；偵察敵情；攀登懸崖等演習任務。第一時間更新
12、平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮；從摩托車到坦克車；陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。 投擲手榴彈數百次；每次須超過50米； 一分鐘內；俯臥撐100個或70斤槓鈴手推60下。
特種兵日常訓練上也有所不同；但基本科目都體現了一個“嚴酷性”。其內容包括：
（一）戰鬥技能訓練。要求每一個特種兵熟練掌握本軍和外軍的各種武器；包括各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克武器；徒手格鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰；並能搜捕、脫險逃生。
（二）機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下；熟
