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人類的生存環境，而人們又不得不繼續發展來重新保護環境，這不得不說是人類的悲哀。
幸虧東城大學綠化覆蓋率極大，而且所處環境也遠離工業開發區，才能讓這裡的空氣一直比市區的要好上很多。
夏天日長夜短，雖然還不到6點，但在陽光的照射下，讓上大學後就從未早起的王東呼吸上一口新鮮的空氣。由於時間早的關係，學校的道路沒有任何行人，只有偶爾經過的車輛駛過。而王東也很幸運的趕在系統倒數完畢之前到達了操場。
“現在準備開始晨間宅男廣播操，請宿主先奔跑4公里熱身，熱身後正式開始。”系統毫無語氣起伏地頒佈任務。
“什麼？奔跑4公里作為熱身，然後才正式開始？這是哪來的斯巴達訓練啊？”王東叫苦不堪。
“請宿主儘快進行，不然就算任務失敗。”
“好了，好了，我明白了，我跑，跑就可以了吧？”自家小夥伴成為了“人質”，王東也只能聽任系統的擺佈，就算要把他擺十八般姿勢也只能照辦。
“哈···哈···“已經很久沒運動的王東一邊跑一邊喘著大氣。4公里，也就是10圈，王東感覺自己好像從來都沒有這麼累過，不過同時他也意識到自己體能的大幅下降。以前讀高中的時候也不是沒有跑過長跑，果然時間是把殺豬刀，軟了香蕉，紫了葡萄。
“宿主現在還處於身體的上升期，請不要為自己找藉口，這會讓系統更加鄙視宿主的。”
更加鄙視？那不是現在就已經在鄙視我了嗎？王東欲哭無淚。
好不容易，王東才終於跑完4公里，途中有系統判斷王東有作弊偷懶行為電擊6次，有心裡偷罵系統過於苛刻的行為電擊12次。看來王東這貨真是不做不死，明明都被電擊了還是要罵，都不知道是有骨氣還是有傻氣的表現。
王東上氣不接下氣，剛想坐下休息片刻的時候，系統又在腦海發出資訊：“宿主熱身完畢，現在開始宅男廣播操，請宿主按照姿勢進行。”
一大段資訊突然出現在王東的腦海中，都是一些動作的姿勢要求。對於系統的神通廣大，王東現在已經見怪不怪了。王東開始逐一按照腦海中的姿勢來活動手腳，動作並不困難，但是很多動作都要求王東把手腳扭曲或者撐開都最大限度，其中有一些姿勢甚至要求王東倒立。基本上所有的姿勢都讓王東感到痛，麻，漲，酸。
“宅男廣播操結束，任務完成率1/30，希望宿主再接再厲。”
當腦海收到這條系統資訊的時候，王東才感覺全身脫力，身體再也支撐不住，“砰”的坐在了地上。剛剛專心做動作時沒感覺，現在才反應過來。
總算是完成了，我撐過來了。王東鬆了一口大氣，萬事起頭難，對於後面的29天的鍛鍊，王東現在總算是有了個大概的概念，這系統不是想玩死我，而是想玩壞我啊。
不過為了小夥伴，王東也只能死撐下去。小夥伴，你等著我，我一定會從萬惡的系統中把你拯救出來滴！
肚子突然傳出了“咕咕”的聲音，王東這時候才覺得自己肚子餓得慌。看了看時間，不經不覺地已經過去了差不多兩個小時，他連忙的站起來準備去飯堂吃早飯。
“咦，怎麼回事？”站起來的王東驚訝的發現，才過了這麼片刻，自己全身好像泡在暖水裡，整個人都暖洋洋的。而且按道理說從早上6點到現在差不多8點一直在運動，身體應該很疲憊才對，而自己除了感覺很餓外，身體居然已經開始慢慢的回覆力量了？
“果然是系統出品，必屬精品，看來我那個廣播操不簡單，嘻嘻……”也不看看剛才是誰在罵系統是萬惡的，幸虧系統也只是系統，要是有自己的意識，還不氣得一佛昇天，二佛出世。
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