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王東在第一天被系統電醒後就學乖了，自己調好了鬧鐘，每天都準時起來去晨練。“自從調好鬧鐘後，小夥伴們再也不用擔心我被電醒了。”王東暗自得意。
宿舍裡幾個牲口看王東每天都起來晨練都大為驚訝，紛紛猜測自家兄弟是不是失戀了，然後受打擊過大，所以發憤圖強。對於自己這三個無恥的兄弟，王東表示無語，對他們一律無視處理。
而系統顯示的動作隨著日子變得越來越奇葩，有時候要把腳伸得比頭高，有時候又仿照什麼動物的姿勢站上良久，不過王東倒是越做越起勁，因為他的的確確地感覺到自己一天比一天靈活，身體一天比一天的強壯。
正所謂光陰似箭，日月如梭，很快就過了29天。在這29天的辛苦鍛鍊下，王東的體重居然還增加了不少，勻稱的肌肉偏布全身，一眼就能察覺裡面蘊含著的強大力量，身高也突破到了1米80。
而今天就是第30天，鍛鍊的最後的一天。這天，系統又會要求王東做什麼呢？
第十章 晨練完畢得內功
“現在開始進行任務，請宿主在30分鐘內跑完20公里作為熱身，然後再開始廣播操，倒計時現在開始。”依舊是毫無感情的任務公告。
經過了29天的鍛鍊，王東現在充分的感受到自己身體的變化，29天前的自己弱爆了！所以當系統釋出半小時內跑完20公里這種苛刻到不可能完成的任務時，王東也只是活動了一下自己的手腳就開始了跑步。
只見他腳下猶如幻影，身形風馳電擊，就像離了弦的弓箭一般地在操場上跑起了圈子。
埃塞國的肯尼迪·貝克勒在2005年跑出了26分17秒53，這個記錄到現在還未有人能打破。這個世界上最快長跑記錄的距離是10000米，即10公里。
而現在王東要做的是在半小時跑完20公里，換算一下，即王東要在15分鐘內跑完10公里，時間相差近12分鐘，可以說是遠遠的拋離記錄，已經超出人類的水準了。在沒有觀眾的操場上，王東正在挑戰人類的極限。
剛開始王東還是很輕鬆的，畢竟經過了20多天的鍛鍊，而且多虧了所謂的“宅男廣播操”。
從第一天的鍛鍊開始，王東就意識到系統所謂的“宅男廣播操”不是一般意義上的廣播操。有什麼樣的廣播操需要人的身體近乎120度彎曲？有什麼樣的廣播操能讓人如泡在熱水中全身暖洋洋？又有什麼樣的廣播操能在做完後讓近乎脫力的身體回覆過來？在王東這個宅男的思維裡，這就是一種武功的修煉方法。
天朝人都有一種武俠的崇拜心理，不管是什麼人，都曾夢想自己能學到功夫，飛牆走壁，行俠仗義。
慢慢的王東覺得越來越難受，呼吸也越來越困難，這是極限的到來，也就是體育運動上所描述的“極點”。王東對於這種感覺並不陌生，從鍛鍊的第一天開始就已經對這種感覺很熟悉。
他保持自己的步伐不變，有節奏的呼吸。每次呼吸都火辣辣的，肺部猶如著火一般，喉嚨乾渴得要命。王東知道自己現在不能停不能慢，身體有一種惰性，一停了慢了就再也不能以這種速度奔跑下了。王東在心裡拼命的吶喊：極限神馬滴，給我破啊！！勝利就在面前了！！
可能是自己的意志終於戰勝了心理的軟弱，王東突然感到身體一陣輕鬆，他明白這是由於自己的肌肉細胞終於從無氧呼吸和有氧呼吸混合狀態完全轉換成了無氧呼�
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