023 開光境課程教授，見鬼能力開啟中！ (第2/2頁)
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“熟腿，循序漸進是打坐首要方法之一。”
“打坐分散盤、單盤、雙盤，從散盤開始，經歷單盤，最終都以雙盤打坐為目標，這個過程也叫“百日築基”。”
“消除雙腿痠麻脹痛需要過程，萬不可有捷徑之心，所以循序漸進是打坐首要方法之一……”
打坐這種事情看似簡單，但實際上初學乍練，還真不是每一名學員都能夠達成的！
修行班裡的幾個膽固醇爆表的胖子，別說是單盤雙盤了，就是散盤也完全無法做到，一個個氣喘吁吁地緊著往內劃拉腿，卻又不爭氣地彈了出去，看得蘇曉雪連連搖頭。
在眾多學員中體態柔軟，或是有瑜伽舞蹈訓練的女生，在這一專案上卻是極為從容，輕而易舉地完成單盤甚至雙盤。
令蘇曉雪感覺有些錯愕的是，那名脾性讓她並不喜歡的司徒牧，竟然也做到了雙盤腿，而且坐姿也保持得極好。
司徒牧在蘇曉雪從他身邊站定片刻離開後，嘴角微微勾起一抹得意。
這是確實他第一次練習雙盤腿。
之所以能夠輕鬆成功，完全得益於他平日裡喜歡空手道和散打運動，腿筋早已經開啟。
只需要忍耐住微微的痠痛，他就一定能夠堅持下來！
當蘇曉雪一路走到林夜面前時，散盤坐在地上的林夜，正把腰佝僂得像個蝦米，一副石猴即將出世的模樣，頓時讓她心中小火苗蹭蹭地竄了起來！
