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介紹完基本情況，三師兄便毫不客氣的代師授藝。少林的武功歷來重視下盤和煉氣，所以，第一步，就是要跑，既可以練腳力，又可以練氣。
跑步也是很講究的，不是一昧的亂跑，在地穴裡，不知道多少的岔道，要是一個不小心，竄到迷宮裡可就出不來了。所以，在跑的時候，還得在途中分辨不同的道路。另外，速度也是很重要的，在穩的基礎上，越快越好。
看似很簡單的要求，每天幾十公里的路途，可不是好玩的。除了盧崖附近氧氣充足外，其它地方，可都是含氧量極低的高硫環境。要是體質過差而頂不住，斃命在路上，可是會便宜了喜歡吃人肉的修羅一族。
“第一次，我會帶你熟悉途徑，你可要記住了，要是走丟了。嘿嘿，自求多福吧！”三師兄雖然人不壞，但無端端多了個外人師弟，心裡總是有點彆扭，說白了，這也是數千年來，對圓頂人的成見。
“等會！”雷天痕沒想到這說練就練，一點準備活動都不做，豈不是有違運動生理學的要求。
另外，還有高硫空氣，那確實不是鬧著玩的。憑著上學時，還沒還完給老師的知識，雷天痕很快想到了應對辦法，飛快的撕下身上的衣襟，先跑到盧崖潭邊，將布條溼水，小心的卷在脖子上，才信心十足的說道：“師兄，咱們開始吧！”
生活在相當於公元十五世紀的地穴人，當然不會懂得，這樣的做法可以有效的過濾空氣，大部分有毒氣體，也會因為溶於水而構不成威脅。
三師兄疑惑的看了眼雷天痕，眼裡透出對他的警惕和妒忌。
雷天痕的身體條件，確實比這些常年生活在地下的人要好。何況，從小在高重力場裡堅持長跑鍛鍊，雖然距離長了點，但遮蔽了高硫空氣的侵襲，他還是可以完全發揮自己的實力。只要精神感應力還在，三師兄根本沒辦法甩開雷天痕。
少林的轄地確實很大，即便沒到外廊部分，七繞八拐的內外廊之間，也有數十個岔道，沒個嚮導帶著，保準走不出這天然迷宮。這也算是一道天然屏障。
雷天痕對於地道似乎天生的適應，也許，這與他身體野獸般的特質有關。
跟著三師兄跑了一趟，走過了哪些岔道，在哪個地方轉彎，就像一副地圖一樣，精確的印在了他腦子裡。
不過，雷天痕隱約感到，在他訓練的時候，似乎不是隻有他一個人，冥冥中，還有一個隱形的人，一直跟隨在左右。
準確的說，應該是一個大腦。因為雷天痕只感到一個意識，根本沒有細胞反饋。這種感覺每到接近活體時，特別強烈。
第一次跑下來，雷天痕倒也沒覺得有什麼艱難，也許是速度還不夠快，而三師兄也只是帶他認路，除了時間稍長外，回到盧崖時，他也只是粗喘著，還沒被累死。
“看來你的適應能力確實很驚人。令我不得不刮目相看！”三師兄劍眉上挑，但語氣怎麼也無法將之與褒揚聯絡起來，明顯的話裡有話。
“謝謝師兄褒獎！”雷天痕儘量把事情往好的方面想，依然客氣的回應：“請問師兄，我該在哪休息啊，那啥，什麼時候吃飯？”
三師兄眼裡突然閃過一絲陰冷。光線黯淡，加上側著身，雷天痕並沒有看到異常。
稍候，三師兄依然保持著平和的語氣，淡淡的解釋道：“我們每天都要訓練十四個小時，每六個小時之間有一個小時時間吃飯。剩下八個小時裡，有兩個小時時早課和晚課，睡覺的時間是六個小時，你不想睡也行。
在盧崖邊上有沙漏時鐘，吃飯、睡覺、早晚課的提示都有專人負責，你要是錯過了，就得受罰，包括吃飯錯過，你就餓肚子吧。”轉過頭，三師兄朝著盧崖邊上大聲詢問：“現在什麼時
