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那麼這所有的內容其實歸納起來就只有四個字“去粗取精”！
段譽運轉神照經內功，讓內力在奇經八脈裡運轉，但是他如今還沒有打通任督二脈，因此神照經內功還未登堂入室。如此過了兩個時辰之後，神照經內功就把他的心脈護住。
段譽突發奇想，心道：“若是我接下來運轉北冥神功，會有什麼效果呢？海納百川，有容乃大。北冥神功之意就是讓自己的膻中氣海變得如同北冥大海一般，然後海納百川，吸收別人的內力為己用。那麼我能否以北冥神功將內力裡的雜質驅除掉呢？北冥雖然能無窮盡的容納無數江河之水，卻也有潮起潮落，大海傾覆，汪洋萬里。那北冥神功的卷軸之上沒有記載這方面的功法，難道我不能別出心裁，根據行功路線進行推導麼？”
想到此處，段譽心裡意氣風發，對於武學頗為的醉心。遙想他還沒穿越的時候，從小就喜歡用竹子削為長劍，演練各種劍法，可惜在原來的世界，根本修煉不出什麼內力。
如今段譽那顆久已沉寂的熱愛武道的心，終於甦醒了過來！
接下來，段譽就根據自己的推導運轉北冥神功，將內力裡的雜質慢慢的驅除，化為汙濁之氣透過呼吸排出。
這是一個危險為緩慢的事情，段譽絲毫不敢大意，但也不畏懼，就算情況再怎麼不妙，他好歹有神照經內功護體，不至於損傷了經脈。
靜下心來修煉，周圍的一切都變得那般的虛幻，段譽感受著內力的漸漸變化。
“人有四海：胃者水轂之海，衝脈者十二經之海，膻中者氣之海，腦者髓之海是也。食水轂而儲於胃，嬰兒生而即能，不待練也。以少商取人內力而儲之於我氣海，惟逍遙派正宗北冥神功能之。人食水轂，不過一日，盡洩諸外。我取人內力，則取一分，儲一分，不洩無盡，愈厚，猶北冥天池之巨浸，可浮千里之鯤。”
現在段譽驅除內力雜質的練法則是逆練任脈，由斷基、承漿、廉泉、天突之穴，一路向下至會陰而止。
本來那捲軸上記述著：“務須盡忘己學，專心修習新功，若有絲毫混雜岔亂，則兩功互衝，立時顛狂嘔血，諸脈俱廢，最是兇險不過。”
但是段譽早就將神照經內功和北冥神功一起修煉，並無差池，他自己也不明白其中的原因，而現在將這兩門內功同時運轉，就出了些小岔子，他覺得自己的經脈裡內力開始翻湧，如同要沸騰了一般。
又彷彿有許多螞蟻在噬咬著經脈和骨骼，這樣的痛苦是他生平僅見，他驀然睜開眼睛，雙目出現血絲，劇烈的痛苦令段譽忍不住仰天長嘯：“啊……”
勁氣擴散，身邊的碎石飛濺，後邊的竹林瘋狂搖動，而且許多的鳥雀受驚飛起。
段譽忽然縱躍而起，背後的赤紅長劍鏗然一聲拔出來，他充斥著劇痛，哪裡去理會什麼劍招，手中任意揮灑，只希望能夠如此能夠稍微減緩一下痛苦。
內力在他的體內亂竄，有近乎於走火入魔的徵兆。
段譽隱約的覺察到了這點，但是他為了突破，這樣的痛苦，他得盡力去承受。
若不敢冒險一試，怎麼能勇猛精進？
後天武者要突破到先天境界豈會是那麼容易，有所得必得有所付出。
霎時間，懸崖之上的竹林裡，赤紅的劍芒閃爍不已，段譽如同蛟龍騰空，劍氣凌然。
兩天之後，當段譽恢復清醒的時候，發現周遭的竹林已經狼藉一片，他無暇顧及那麼多，趕緊運轉內息感覺自己身體的情況，結果他發覺自己的丹田裡竟然形成了一團凝練如同丹丸的氣息。
“難道說，這就是先天虛丹麼？”段譽運轉內力
