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個最低的標準。有些天才可以在淬體一重的時候就擁有三牛之力，甚至五牛之力。隨著修為的增加這種差距還會拉大。你和這些人比還差的遠呢。而且所謂的淬體除了用靈力洗刷自己的身體增強體質之外，還需要不斷的鍛鍊。不然你全身的力量是達到標準了，可是在使用力量的時候，對身上的肌肉和全身的筋骨都會產生負荷。要是不勤加鍛鍊的話，每一次對敵的時候。不斷的超過肌肉和筋骨的承受力使用力量，會對筋肉和筋骨造成內傷的。平常有著靈力的修復不怎麼能感覺的到，但是到了以後這些暗傷日積月累下來會對你以後的成就產生影響。”乾坤子在姜風的識海中淡淡的說道。
楊帆點了點頭表示自己明白乾坤子的意思。大部分淬體修煉的人，都是日復一日的在吸收靈力洗刷自己的身體。然後隨著身體越來越多的吸收靈力，修煉的人的力量也開始不斷的增加。但是修煉的時候一般都是坐著修煉的，而且在修煉之後除了舉一舉石頭，來測試一下自己力量進步之外。根本不會有什麼體力鍛鍊，這讓很多人的身體雖然看上去十分健壯力大無窮，但是肌肉和筋骨的承受力，都是在靈力的輔助下才能爆發出巨大的力量來的，要是沒有靈力的輔助。達到淬體九重的人，能夠釋放出淬體五重的力量就算不是不錯的了。就像是一個上面細長下面巨大的長頸瓶一樣，瓶子中隨著修煉者的修煉水會越來越多。但是想要使用的時候即使來個底朝天，透過細長的瓶口倒出來的水也就只有那麼一點。靈力可以臨時的把瓶口變大，但也僅僅是臨時，沒了靈力的幫助。瓶口又會變的細小起來，這就是缺乏鍛鍊的原因。可是修士原本就是藉助靈力來修煉，身體中如果沒了靈力，那就等於玩完了。即使空有一身的力量也沒有用。所以即使大部分修士都知道鍛鍊之後可以不用浪費靈力，就能夠釋放出巨大的力量。
但是去鍛鍊自己的身體，還不如多吸收一些靈力增強自己的修為來的實在。所以就算知道不鍛鍊的這個弊端，也沒有多少修士卻專門訓練一下自己的身體。不過楊帆卻不同，重新煥發生命的他性格變得十分的謹慎。任何一個增加自己保命機會的修煉楊帆都不會錯過，至於鍛鍊身體沒有吸收靈力修煉來的愜意，楊帆到不在乎吃不吃苦。只要能夠增加自己的實力，就算是上刀山楊帆都願意。
楊帆從山下回來的時候已經中午了，吃完午飯之後就在煉製空的魂石。一直到深夜才煉製完，用百草液恢復的時候。因為楊帆的體質增加吸收靈力的速度加快，所以沒有浪費多少時間。不過躺在洗澡盆中恢復的時候，時間雖然很短。但是在修煉中休息效果特別的好，從洗澡盆中出來之後楊帆感覺神清氣爽，一掃煉製空的魂石之後的疲憊。並且楊帆感覺透過煉製空的魂石，自己的魂力雖然有些虛弱，但是卻凝實了很多，如果說以前楊帆的魂力是飄散在空中看不到也摸不著的水蒸氣的話。那麼現在的楊帆的魂力已經變成一片薄薄的水霧了，雖然依然看的不是很清晰。但是能夠看的到不是，所以楊帆的對於自己的未來充滿了希望。
穿上衣服從屋裡出來，被山風一吹楊帆精神更旺。看看天空中的月亮時間也只是剛剛到寅時而已，也就是剛剛到夜裡三點鐘。弟子早課的時間是早晨五點，所以這個時候其他人都在熟睡。楊帆從屋裡走了出來，然後拎著水桶先把廚房水缸中的水給注滿了。然後拎著斧頭開始到後山去砍柴。當然這樣的鍛鍊只是毛毛雨，畢竟楊帆現在擁有八牛之力。提水砍柴一牛之力都不用，把砍好的柴放進廚房之後。時間也只是凌晨四點左右，看了看似乎沒有了什麼重的體力活可以做。楊帆開始向練武場走去，來到一塊測試三牛之力的石頭旁，楊帆從儲物袋中拿出繩子，把這塊三百斤重的大石頭固定在了自己的背上，然後開始在練武場中不斷的蛙跳。
一開始楊帆還感覺沒什麼，畢竟擁有八牛之力又有靈
