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住上顎天池穴，促生津液，咽津補精。
精、氣、神是維持人生命的三寶，築基功夫就是要補足三寶，使人精滿、氣足、神旺，築基完成後牙齒健全，聲音洪亮，雙目有光，直至寒暑不侵，方可修煉內丹。時間選在子、午、卯、酉四正時。煉功之時，不要穿過緊的衣服，腰帶可以鬆一鬆，以利氣血流通，平坐，手撫兩膝，雙目微閉，含光內視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。
眼睛微閉時眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清為度，兩耳須屏卻外界一切干擾，如入萬籟俱寂之境，凝韻聽息。
煉功時要求舌頂上顎天池穴，如嬰兒哺乳之狀，首先開口，緩緩吐出體內濁氣，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田（臍下一寸三分，同身寸），以補充撥出之氣。
呼必呼盡，吸必吸滿。吸時小腹圓起，呼時小腹回收，叫做順呼吸，此處一定要腹呼吸，腹呼吸長，胸呼吸短。初學吐納必須如此，這樣口呼鼻吸三次。然後抿口合齒，舌倒卷頂上顎，收視返聽。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念領出竅外，謂之心息相依。
行炁基本路線就是自生死穴從尾閭提上夾脊雙關，導循而上至於泥丸，入明堂，復落華池，再往下送入氣海，二者相交處為生死穴。
吐納還有一個重要的口訣，謂之吸長呼短。吸氣進入丹田，略存一存，然後才能收腹呼氣。作用在於吸人空中太和之炁，注潤丹田積蓄下來，坤腹先天元炁不得外流，才能達到吐納的真正目的。
藥餌兼施，既是要準備泡藥浴，使身體強健，藥方如下：
鴉片三兩、加皮二兩、童子蛤蚧兩對、參須三兩、酸榴皮二兩、青核桃皮二兩、母丁香二兩、川附子三兩、西附子二兩、大海馬兩對、粟殼二兩、吳茱萸一兩、真川椒二兩、厚肉桂二兩、蛇子二兩。
以上十六味共研為粗末，每日用藥末二兩煎水，入法器內泡一小時，每天泡三五次，每次都是把藥水燉熱再泡，一天一換，一副藥泡五天。
泡藥浴同時，每日喝猴兒酒少量，酒後小睡，然後再行功。
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“還得去配藥啊，也不知道得多少錢，還有這個猴兒酒應該分出一些來，要不等明天同學們都來了見到葫蘆，還指不定怎麼想呢。”郝仁唸叨著將藥方解除安裝了一張紙上，然後出門買藥去了。
沙市北京中路，同仁堂大藥房內，一名老者正在中藥區交代夥計什麼事情，旁邊一梳著兩個小辮的江南女孩正在擺弄著一些藥材。
“你好，我想配點草藥。”
給我吧，我給你配。
看到那老者和那夥計都說什麼，就這漂亮的女孩應付自己，郝仁也沒在意，便把手上的藥方遞了過去。
“謝謝，你先給看看，這些需要多少錢？”見到美女的郝仁臉紅了紅道。
“鴉片三兩、加皮二兩、童子蛤蚧兩對。。。。。。”女孩念道完，然後又問：“有醫生開的藥方嗎？你這裡面有鴉片，沒有醫生開具的處方，我們不能賣給你，另外這藥量比較大，大約得六千多塊錢。。。。”
等等，婷婷，你把藥方那個爺爺看看。
老者聽到女孩念得藥方，停下談話，為女孩要過藥方來仔細的看了起來。
這位先生，請恕老朽冒昧，能不能請您內堂一敘？
郝仁心裡咯噔一下，這時才突然意識到是自己大意了，這是得自傳承的仙方，怎麼能輕易的以整個藥方示人呢，這現在可以說是人心不古，萬一有人起了歹念怎麼辦，聽說這荊州市雖然歷史悠久，文化底蘊深厚，但也是全國四大匪城之一啊，想到這裡郝仁暗自決定，以後可得隨時注意這方面。
