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使用方法不同，增幅的方向也會有所不同，攻擊、防禦、速度，甚至三者兼顧都有可能。蘇晨對這種功法的評價是事倍功半，凝氣前期是發揮不了這種功法的強勢之處的。
至於第三類罡法。罡法主要有兩種用法，一是體罡，靈力覆於體外，用於防護自身。二是靈力覆於武器之上，形成劍罡、刀罡等罡氣。與拳法、掌法相比，這無疑是靈力的進階使用技巧了，這類功法涉及到了靈力外放。對於蘇晨他們目前而言，這不是一件簡單的事情。第三類罡法才是蘇晨最眼熱的，可以說最強的攻擊與防禦都出自第三類罡法。但同時需要一次性調動大量的靈力才能形成罡氣。目前蘇晨達不到罡法的修煉標準，現階段是無法修煉的。
鑑於以上情況，蘇晨自然是選擇攻擊型別的功法。
蘇晨在掌法與拳法中還是選擇了拳法，一來拳法更為純粹，二來百鍊拳比較適合目前的蘇晨。
百鍊拳，就是拳法中的典型。
“百鍊拳，至剛至猛，不可阻擋，靈力百鍊，開山裂石。”
每個人修煉而來的靈力起初都是溫和的，必須要再次進行煉化後，才能達到用來戰鬥的標準。
而百鍊拳的靈力煉化方向很簡單，凝實，壓縮。
這一步自然而然，沒有難度可言。
第二步是鍛造，將一道凝實好的靈力分為兩道，蘇晨要控制兩道靈力相撞，讓靈力在撞擊中如同鍛鋼般提升靈力的強度。
任何事情很難順風順水，一蹴而就。
分開的兩道靈力本就同根同源，並不相斥。產生的結果就是兩道靈力重新合二為一。
這也說明了蘇晨在第一步做的不夠好，沒有讓靈力達到極限的凝實狀態。
經過多番嘗試後，蘇晨確保的靈力不會融合後，蘇晨正式開始鍛造靈力。
蘇晨小心翼翼地控制靈力相互撞擊，但是與之前相反的是，靈力雖不會融合，但是兩道分靈力經過撞擊之後都消散了。
在靈力相撞的地方，蘇晨也如同被人打了一拳，這是功法失敗的反噬。但是蘇晨覺得自己還可以承受。
白蛇在蘇晨丹田之中有些無奈，蘇晨目前怠於修煉靈力，這讓它能收取的靈力都變少了，而這是目前能讓白蛇恢復實力的唯一途徑。
白蛇幫助蘇晨減小功法反噬，蘇晨‘自願’給它過路費。這是一個平等，但不公平的交易。畢竟蘇晨從頭到尾都不知道這筆交易的存在。
蘇晨嘗試控制撞擊的力度，尋找一個平衡點。
“靈力相撞，留下的鋼，消散的是錘。就看誰是錘子，誰是鋼了。”
靈力消散，蘇晨就重新煉化新的靈力。這段時間中，自身所遭受的反噬也基本上緩了過來，堪堪形成一個閉環。三天時間，蘇晨才完成半道靈力的煉化，另外半道消散了。當然，蘇晨樂在其中，修煉功法比修煉靈力有趣多了。
下一步，就是嘗試讓這道靈力隨著蘇晨的動作打出去。
這一步不難不易，只能透過不斷的嘗試。
一天後，蘇晨讓力道與靈力達到高度統一後，對著一棵樹轟出了第一道百鍊拳。
因為只是半道靈氣的緣故，連一煉也算不上。
樹平安無事，連幾片樹葉都沒落下，但蘇晨十分滿意。蘇晨明顯能感覺到這比自己全力發揮的力道還要強。
蘇晨的手也沒有受到傷害，那道靈力保護了蘇晨的拳頭。
接下來蘇晨沒有開始著手加強對靈力的轉化，一道靈力最後只剩下半道，轉化率太低了。不過可以稍稍往後放一放。
蘇晨一直在練習打出百鍊拳。
畢竟，敵人不是活靶子，會站著不動接你的拳頭。在對戰中，雙方大多時間都處於移動狀態下，蘇晨必須學會
