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曹炳坤若有所思的點了點頭，他做了一年群眾演員，憋著一口氣，想好好學習，想出人頭地，沒想到憋著一口氣反而對表演有害。
張然繼續道：「趙珂是部隊出來的，雖然是文藝兵，但身上有軍人的特質。什麼是軍人？軍人就是時刻準備打仗的人，他們的心裡是崩著一根弦的。趙珂也是這樣，當我叫她到臺上，她內心的那根弦就繃緊了，肌肉自然就繃緊了。王珞丹為什麼肌肉比較鬆弛呢？因為她這個人咋咋呼呼，二里吧唧的，是不會緊張的那種，肌肉自然是放鬆的。」
王珞丹明顯不服，叫了起來：「張老師，我哪裡二了？」
張然回道：「你這個問題就很二！」
眾人一陣大笑，這個王珞丹真二！
張然看著郭珍，笑著道：「至於郭珍，她是個小迷糊，稀里糊塗的，我們班的學生站在舞臺上，最放鬆的就應該是她了，這是她的天賦，是老天爺賞飯吃。」
眾人聽到張然說郭珍是小糊塗都在笑，卻沒想到張然會認為她是最放鬆的，甚至連老天爺賞飯吃這種話都說出來了，看郭珍的目光變得羨慕起來。
張然拍了拍手，大聲道：「現在大家應該明白鬆弛是怎麼回事了，那麼我們下面就來做鬆弛練習。表演的各門各派都有自己的放鬆方法，下面我們要做的是斯特拉的放鬆方法——木偶練習！」
第32章 赤裸裸的調戲
木偶練習是一組系列練習，包括結合想像的形體伸展、控制和放鬆，形體姿態的變化與肌肉必要的緊張，以及心理感覺等等，是非常有用的訓練方式。
張然拍了拍手，大聲道：「大家全身放鬆，雙手自然下垂，雙腳與肩同寬，頸椎腰椎直立；雙目自然併攏；面部放鬆，不要有任何表情，嘴巴微張，下顎放鬆；想像自己是一個木偶，在你們的頭頂、胳膊肘、手腕、指尖、膝蓋、腳踝幾個地方有一根線，現在這跟線在我的手裡，一會兒我提哪根線，你們就作相應的動作，明白嗎？」
王珞丹回道：「明白！」
張然「恩」了一聲，問道：「現在你們是木偶，怎麼有木偶說話了？」
王珞丹吐了一下舌頭，我怎麼把這個忘記了！
等學生們平靜的站立了一分鐘，清空內心雜念，張然開始發令：「現在我將你們左手肘關節的線提了起來，聽清楚，是左手肘關節的線，現在你的左手慢慢被提起來，一直提到手臂與肩部平行！」
聽到張然的指令，班上的學生左手的大臂慢慢的提了起來，直到與肩部平行。而在這個過程，李心悅和周正則走到學生的中間，進行檢查，看學生是否放鬆。
緊接著，張然讓學生想像自己的手腕被線提起，然後指尖被線提起，向上拉，讓整個手臂與肩部平行；接下來，透過同樣的步驟，將右手提了起來，這樣兩條手臂都完全伸直了。
普通的木偶訓練雙手被拉起來後，老師會讓線斷掉，讓學生一段段往下還原，但張然沒有這麼做。他的訓練方式有點不同：「現在，大家發揮想像，你們的脖子往上伸，越伸越長，哎呀，頭碰到房頂了，有點疼！現在你們往左邊看，有一扇窗戶，看到沒有？好了，現在把你們的頭從窗戶伸出去！伸到天空！好，你們的手臂也從窗戶伸出來，伸到天空。現在你的身邊就是白雲，你們摸摸雲朵，什麼感覺？是不是就像冬天摸到霧一樣，涼涼的！現在有風吹過來了，吹到你們的臉上，好好感受一下……」
一個演員要把一場戲演得生動，在表演的時候要在內心視覺中，清楚而詳盡地看到所要演的場景內所有的影象，這叫內心視象。張然現在正是透過自己的描述，引導學生透過想像進入描述的場景，在內心形成視像，並且感受想像的東西。
「這時，空氣中傳來一陣難聞的氣味，有點像
