你要卡宴提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
對於球員來說參考意義不大，主要還是看體脂比。
一般來說，正常人15%的體脂比就是很健康了，健身和職業運動員的體脂比一般在12%。
頂級球員的體脂比可以達到8%。
C羅的體脂比能達到恐怖的7%！
這是超級自律加瘋狂訓練的成果！
再加上C羅屬於八分之一混血兒，他本身的肌肉天賦就很特別。
現在的我，跟C羅差了幾乎一半啊！
當然了，也並不是體脂比越低越好。
頂級球員不光需要肌肉，也需要一定量的脂肪來緩衝保護自己。
8%的體脂比就可以了，體脂比過低，反而會影響對抗性。
尤其是前鋒和後衛，都是最好能把體脂比維持在8%左右，如果是站樁型中鋒或者爭頂型中衛，體脂比還要控制在10%左右。
13%的體脂比雖然還是高了，但在高中業餘聯賽階段，已經算是很不錯的了。
顧然心裡暗暗有些小爽。
就聽瑪利亞笑道：“顧然，你的底子很好，非常適合踢球，而且你現在還很年輕，你只需要再努力加練，一年之內把體脂比穩定在12%以內，你就能達到職業球員的最低要求了。”
所以，我要繼續努力的……白嫖！
顧然衝瑪利亞感激的道：“謝謝瑪利亞老師的指點。”
瑪利亞衝顧然溫柔一笑，“好了，還剩下最後一項，最後一項比較辛苦，我建議你先休息一下，恢復一下體力。”
顧然自信的道：“我沒問題的，瑪利亞老師。”
瑪利亞笑道：“那好吧，最後一項測試，是瞬時衝刺測試。這項測試的目的，是為了測試球員在一定時間內的極限爆發速度，以及在該極限下，球員的心肺能力是否正常。”
“職業足球俱樂部一般採用的是30米衝刺來進行測試，不過那是教練的測試方法，在隊醫這裡，就是三秒衝刺體檢。”
“職業球員的三秒衝刺體檢，要求最低跑出24米的區間成績才算合格。”
“業餘高中球員的標準放低，但也要在三秒內跑出20米才算合格。”
顧然心中計算了一下：三秒20米，這就相當於要在不算啟動加速度的情況下，瞬時一秒內跑7米左右。
當今足壇衝刺時速最快的是小飛俠羅本，他曾經跑出瞬時衝刺速度相當於9秒73的速度，並且打進了一個漂亮的右逆足單刀。
小飛俠羅本，相當於一秒跑了10米多，換算成三秒瞬時衝刺，就相當於三秒跑了30多米。
所以，三秒20米這個合格線，並不算高，但想要達標，也絕不是那麼容易的。
瑪利亞指著一臺專業跑步機測試儀說道：“這臺測試儀，可以準確的檢測到你的瞬時加速距離，你只需要在上面跑步，當你全力衝刺速度達到瞬時峰值的時候，測試儀就會記錄下來，並且擷取其中速度最快的三秒區間，同時，我還會監測你的心肺狀態。如果你準備好了，那就可以開始了。”
原來是能自動擷取最高衝刺峰值的……
確實先進。
顧然深吸了一口氣，表情堅定沉穩的道：“瑪利亞老師，我準備好了。”
現場的女生一個個全都犯起了花痴！
果然，不管國內還是國外的女生都一樣，都崇拜足球籃球這種運動型的帥哥。
“顧然，加油哦！”
女生們紛紛給顧然打氣加油：
“顧然，我們看好你，你一定行的！”
“顧然，你要是能衝刺合格，我們就認你當男神！”
“老公！加油！衝刺！”
臥槽……
誰特
