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第二日下午。
霍宗棠正在武道館裡修煉,大門又嘭的一聲被人推開了。
一身緊身勁裝,曲線火辣的萬桂英又出現在了門口。
“霍宗棠,出來捱揍!”
霍宗棠的臉色頓時就變了。妹的,你就不能說點好聽的,老子是有尊嚴的,你就不能說叫我出去練功嗎?
在眾人幸災樂禍的眼光中,他咬牙切齒地走了出去。
“這一個月的特訓,有三個重點。第一,也是最基礎的,要用超常規的方法鍛鍊你的肌肉,讓它在最短時間內強壯起來。現在你這一身肌肉不過幾兩重,又沒肉又不結實,新生大考的時候,力量檢測那一關絕對過不了。”
兩人在室外練功場站好後,萬桂英半句廢話也沒有,就開始了上課。
“武道新秀一段,對拳擊擊打力的最低要求是60公斤,腿部擊打力的最低要求是80公斤。此後隨段位提高,要求也逐步升高。而力量的增加,又取決於肌肉的強度。”
霍宗棠點點頭,表示同意萬桂英的觀點。
“肌肉增長的原理,叫超量補償或超量恢復原理。肌肉鍛鍊時,人體的肌纖維會斷裂,但由於肌纖維數量成千上萬,這種斷裂不會形成傷害,不但如此,鍛鍊後肌纖維會自我修復,修復後的肌**積比原來更大,肌肉就得到了增長。”
“所以要讓你這種瘦猴變成個筋肉人,基本的方法就是,一,增加你肌纖維的數量,這個要透過多補充營養,促進身體發育來完成。二,透過修煉讓肌纖維變粗變壯。透過有效的訓練,人體的肌纖維甚至可以增大幾十倍!一些大塊頭,就是透過增強、增大肌纖維練出來的!”
這些理論,霍宗棠在前世也聽過,知道萬桂英說得有道理。
“但現在時間有限,循規蹈矩地鍛鍊肌肉,估計無法讓你的肌肉得到超極限的增長!要段時間內變強,只有一個方法——打!狠狠地打,重重地打,讓你的肌肉承受接近極限的錘鍊、刺激,震盪氣血,啟用肌腱,促使肌纖維以超常規的速度生長!”
霍宗棠的臉色不是很好看。
“打完之後,要立刻進行康復治療,透過藥物的刺激作用,讓肌纖維迅速修復,超量補償生長!”
“所以這個特訓,會很痛很痛,十分痛苦煎熬。霍宗棠,你能受得了嗎?”
霍宗棠淡淡地笑了一聲。
“你是說像昨天那樣的擊打?不過隔靴搔癢,小貓撓身。”
“呵呵,還挺有種的!”萬桂英笑了,眉頭輕輕一揚,目中的笑意充滿了殺機。“那就好,等會捱打的時候,記住,站直了,別趴下!”
霍宗棠滿不在乎地說:“要打就打,少廢話。”
啪!
啪啪!
啪啪啪!
狂風驟雨,拳打腳踢,勢不可擋!
半個小時之後,霍宗棠被萬桂英啪啪啪得搖搖欲墜,差一點就趴下了。但他骨頭也挺硬,萬桂英數次都覺得他快不行了,但他愣是站直了,一直沒有倒下。
打到最後,連萬桂英自己都有點服了。
“今天就先打到這裡,晚上回去塗藥油,明天繼續出來打。”她拍拍手,扭扭脖子,又特意看了他一下。“怎麼樣,你還受得了吧?”
“就你這種拳腳,跟蚊子咬似的。明天再加點力。”霍宗棠又是淡淡一笑。事實上,他這時候站都快站不住了,渾身上下的肌肉,就像被最恐怖的辣椒油塗過一樣,火辣辣的要燒起來。那種痛覺,已經將一切感覺都掩蓋了,簡直生不如死。
萬桂英嘴角抽搐了一下。嘴硬!
第六十二章 這美女是個暴力狂
不過沒想到這隻小瘦猴,還真挺經打,怎麼打都不求饒,不叫疼