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兩人吃完飯，來到一處空曠的地面。阿龍定睛一看，這裡是一片結冰的湖。
“為師看看你的本事，不還手，你就使出渾身解數吧！”
阿龍雖然在冰山上氣息不足，但還是賣力運氣，充盈的氣流瞬間流通全身脈門。充盈的氣在阿龍表面細密的流轉，形成一層薄薄的體外氣流。在遠處看阿龍表面發出淡淡的白光。
阿龍衝向前，一拳打向師尊胸口，師尊優雅的躲過，阿龍重重摔在冰面是。
阿龍立刻爬起身，在師尊四周高速攻擊，招招擊中要害，至尊也是高速躲閃，片刻之後阿龍累的氣喘吁吁癱倒在地。
“龍，你覺得肌肉很重要嗎？”
“打架最重要的就是肌肉了，力量才是王道！”
“為師認為，肌肉不重要，甚至武術也不太重要”
“你讓我練有氧？”
“剛剛你打我不到半個小時就累的倒地，終究還是氣息不足啊！”
“打架，氣息是基本功，就算你有再強的肌肉，打幾分鐘就累了也是沒用”
阿龍有些頓悟
“師傅，從今天開始，徒弟一定好好修煉！”
“今天的對決結束了，如果你想跟我打，為師隨時奉陪！”
阿龍再次拿起跳繩，心中有了無盡的動力。這一天結束阿龍已經累趴，終於跳完了一萬下，心中無比的高興。
一週後，阿龍已經能在一個小時之內跳完了。就找到師尊。
“師傅，徒弟已經能在一個小時之內跳完一萬下了，接下來該加大力度了吧”
“走，去冰面”
二人再次來到冰面
“你再運一次氣”
阿龍把起運滿全身，等到氣流溢位體外，在體表流動。阿龍覺得氣流越來越多，甚至在體外還溢位了不少。
“不錯，看看吧”
阿龍仔細一看。原來這些日子的修煉大大提升了他的氣力，充盈的氣已經在體外形成了火焰型的氣浪，不過氣浪很小，看著有些彆扭。
“來，再打，這次師傅或許會打你”
阿龍撲向師尊，自己速度之快著實令人震驚，甚至在雪山下面也不可能這麼快。一記刺拳直擊師尊面門，這拳頭就算是天皇老子來了也不可能躲過。拳頭落到師尊臉上一聲脆響。
“啊”
阿龍立馬抽回拳頭，看這拳頭手背上爆出兩根白色的骨頭。
師尊從懷裡掏出靈丹妙藥給阿龍吃了，片刻之後骨頭已經長好，口子也沒了痕跡。
“氣可以很靈活的運用，即可以提升速度也可以攻擊，也可以防禦，今後到你下山，每天跳十萬下”
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