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李小軍搖晃著雙手，好不容易將槓鈴舉起放穩到臥推架上，然後脹著通紅的臉從架上爬起……
“呵呵！看來你真的缺少力量鍛練啊！……所以現在你知道超人的肌肉和力量是如何來的了吧？”
李小軍神情嚴肅地點著頭道：“知道了！體驗到了！”
“從四十斤到四百斤！你看到了你與超人的差距了吧，怎麼樣？現在退出還來得及！”古教練試探性地問道。
“我從沒有想到過要退出，現是如此，今後也會是如此！”李小軍斬釘截鐵地說道。
“是嗎？好！那我們來接著講解下一個訓練專案……嗯，你看到了那副練習大腿的深蹲架了嗎……你看到過能蹲起六百斤重的超人嗎……你要不要也去試試……”
……
“……下一個是下拉練習，鍛練我們的背部肌肉，讓你擁有著蝙蝠俠一樣的倒三角背肌……下一個是彎舉練習，鑄造你強大的二頭肌……”
……
半個小時後，古教練講解了幾個最主要的訓練方法，然後開始為李小軍制定訓練的計劃……
“古教練，我想要在兩個月的時間裡練出肌肉！”
古教練看了看李小軍道：“兩個月？短了點啊！不過，只要你有付出，就一定有收穫；你付出的是人家的幾倍，你收穫的也就是人家的幾倍！……兩個月的時間是短了點，但你可以利用這兩個月的時間將所有的訓練方法學會，以後慢慢地練。……要記住，練習肌肉和力量是不能急的！”
“嗯，明白了！”
“那好，那我現在給你制定訓練的計劃……一天練習一到兩塊肌肉，每一塊肌肉練習三個動作，每一個動作練習三到六組，每一組舉八到十二個……另外，每一次訓練都要試圖讓自己去舉起更重的重量，只有這樣，你的肌肉和力量才能不斷地增大增強……”
……
講解完畢後，李小軍又在古教練的指導下，開始了今天的正式訓練……半個小時後，他已是汗流夾背、氣喘呼呼了……他似乎已沒有力氣再舉起下一個……
“嗯，很好，就是這樣，只要你像今天這樣練下去，你一定會成功的！……但是你別忘了，今天你才剛來、才能舉起這麼輕的重量，今後的路還長啊！越到後面越難的，一定要有思想準備！”
“我明白！”
“好，你自己再到處看看，到處體驗體驗吧！”
“好的！”
……
李小軍在康美力健身房的各個訓練區裡一一仔細地看著……他來到了散打訓練房、跆拳道訓練房、泰拳訓練房……當那些強力的運動員揮動著手腳重重地打在沙袋上發出刺耳的“啪啪”聲的時候，李小軍的血液已經沸騰了……他感到身上有一種前所未有的巨大的力量似乎就要爆發出來……
此時他的雙眼在噴射著火焰，因為心中所有的仇恨在這一刻又浮現在了眼前……打死你！……打死你！
……不錯！現在眼前的這些就是李小軍現在心中最想擁有的東西……
……李小軍早已壓抑不住心中的衝動……他氣勢洶洶地衝到一個大沙袋前……一頓暴風雨般拳打腳踢胡亂地打向了大沙袋……但他不會打，不僅樣子醜陋，而且這麼打也很危險！……手上的皮被擦破了，但他絲毫沒有感覺……腳上踢腫了一塊，但他絲毫沒有感覺……腳底一滑，屁股上摔青了一塊，但他馬上就爬了起來……
……他在咬牙切齒……他在怒目圓睜……他在瘋狂！
……儘管是沙袋而不是敵人……儘管他不會搏擊……儘管他今天已經很累了……但似乎沒有什麼能勉夠阻攔他此刻的發洩！……不錯，正是發洩！
“喂！不是這麼打的啊！”一個聲音從李小軍的身後
