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剛才我說的那些,還有健美操、瑜珈、舍賓、國際舞、自由舞、拉丁舞……”

“不,這些我不練,我只練你開始說的那些。”

“哦,你是說搏擊類的?”古教練道。

“是的,我要練的就是肌肉、力量和打人的本事!”

古教練一聽,上下打量了一番李小軍道:“嗯,好的,你雖然瘦了點,但只要嚴格地按照教練們教你的方法來練,你一定會有收穫的!”說完,又似乎語氣深長地道:“不過,學這些東西可不是說是去為了打架啊!這裡是健身房,是鍛練身體的!學點武術搏擊,一方面也是強身健體,另一方面也是為了防身而用!”

李小軍一聽,忙點點道:“啊……是的……是的……古教練說得對!”

古教練拍了一下李小軍的肩道:“好,那麼從今天開始,我就是你的健身教練了……你現在很瘦,一米八的個頭才一百二十斤!……嗯,要練搏擊多少也還是要點肌肉才行的啊!”

“我要練成史瓦辛格那樣!”李小軍似乎很認真地說道。

“哦!哈哈!嗯……想法很偉大啊!看得出,你是個很有志氣的人……呵呵!當然,史瓦辛格的體魄可不是隨便玩玩就能練出的啊!那可是需要有超人般的意志才有可能達到的啊”

“我相信我一定有!”李小軍說得很堅決。

“是嗎?嗯……我希望你能每時每刻、至始至終都能用這一種語氣說這句話,那樣你就會真的成功。……不過,要想使自己的肌肉真的像史瓦辛格那樣發達,還需要有很多因素的啊,比如說足夠的休息時間和足夠的營養補給,這些你都能達到的嗎?練健美可是需要大量的營養的,沒有營養的支援,你再刻苦的練,肌肉也很難增長的啊!可你是個學生……”

“這個我已有初步的瞭解,明白!不過,我家裡當然會支援我的。”李小軍點頭道。

“是嗎?呵呵,看來你真的下定決心來吃個苦了啊?不過,我可事先和你說清楚,健美訓練可是最艱苦的幾種體育訓練之一,練肌肉真的是非常的艱苦的,是要長期吃苦的啊!你看到了沒有,來健身房練健美的人很多,但成功的只是少數中的少數!原因是什麼你應該清楚吧!”

“知道,是要堅持訓練要!堅持吃苦!”

“看來你的準備很充分啊!”古教練用一種讚賞的眼神看著李小軍道。

“我發誓要將自己變成個強人!”李小軍信誓旦旦地道。

“呵呵!很好,有這種決心你便成功了一半,那我們現在就開始吧,我先講解一下肌肉訓練的原理:人體肌肉是人身上的重要組織之一,它的作用就是產生人體的運動,而人體各部運動力量的大小,就取決於人體肌肉的大小!因此,要想發達肌肉,我們就需要練習力量,力量越大,肌肉越發達;反之,肌肉越發達,力量也就越大……”古教練開始給李小軍上健美訓練的課。

……

“這是臥推機,是用來發達我們的胸大肌用的。你看到了史瓦辛格那巨大的胸大肌了嗎?”古教練指了指訓練胸肌的臥推架,又指了指牆上史瓦辛格的畫道。

“啊!看……看到了!”李小軍感嘆地望著牆上史瓦辛格那如鋼鐵鎧甲的胸肌道。

“知道人家可以推起多重嗎?”古教練問道。

“不知道!”李小軍搖頭道。

“呵呵!他少說也可推起四百多斤,最多時可推起五百多斤啊!”

“天哪!”李小軍瞠目結舌!

“……怎麼樣,你先來試試,我看你現在能推多重?”

“嗯,好的。”……李小軍鼓足了勇氣,按照古教練的指導躺在臥推架上擺好架勢,只見他大喝一聲!一根四十斤重的槓鈴光桿被他吃力的推了起來!!!!……哈

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