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是什麼？
痰不單指口痰，而是泛指病理產物，內源性痰來源於肝、脾、腎異常，外源性痰則因風、火 、寒、溼所致。
痰、飲、水一源而三歧，五臟都可病痰，然而肺、脾、腎三髒和水的關係最大，所以也是生 痰的主要臟腑。
痰多為怪病先兆，因為痰病本身就多是怪病奇兆。
——五色痰預兆什麼？
黃痰：屬熱，大多為肺熱，提示肺、氣管有痰症。也提示脾熱。
白痰：屬肺，痰多而有氣泡的，多為肺虛。
赤痰：發現痰帶血要檢查排除肺癌、肺結核可能。痰帶血還惡臭的，肺癌可能性最大。
黑痰：屬腎，痰黑而青冷的，多為腎陽虛。
青痰：屬肝，痰青而多泡沫的，多是肝病。
——生命垃圾之一 ——痰濁
痰濁屬生命垃圾之一，可以阻心、阻腦、阻腎，引起各種複雜疾病。這裡無法多講，但我們 應知道痰濁產生的根源是氣滯血瘀，而形成多種瘀毒、脂毒五臟功能失調產生的各種毒素 、經絡執行不暢產生的各種濁物，它們可以阻閉心、腦、腎或肢體。所以加強五臟保健，加 強運動及管理好飲食是剷除生命垃圾的關鍵。
——痰多是困擾中老年人的一大痛苦，如何能除痰多的尷尬？
第一，要減少痰的產生，主要應避免六淫外邪損傷脾而生痰。飲食調補可預防六淫致痰。
秋天：為防燥熱生痰，應多食潤肺的食品如梨、藕、杏仁、百合、銀耳。
冬春：防風寒襲肺，產生寒痰，應食生薑、蘿蔔以祛寒。
夏天：應少吃燥火煎炸之品，多吃瓜果蔬菜。
長夏：脾常為溼困，應食苡仁、薑汁、山藥健脾化溼，防生溼痰。
第二，陰霾天氣，梅雨季節，霧重時，氣壓低，氣化鬱閉，反映於人體易心情抑鬱，致肝失 疏洩氣機鬱滯而生痰。那就應多參加聚會及家庭社會活動，開朗心情，減少鬱痰，心情應保 持舒暢，尤其是天氣不好時。
第三，五臟功能正常者，只有少量的痰。如果五臟功能失調，即易生痰致咳。
脾為生痰之源：脾虛的人痰最多，因脾主化溼，虛則運溼無權，致水液聚而生痰，所以脾虛 的人要多服健脾利溼的藥及食品。如人參健脾丸、香砂養胃丸，食補可吃苡仁、扁豆、山藥 、荷葉……
腎為生痰之根：痰雖然經肺管從口而出，但與腎的關係很大。因為腎主水，痰為水液不運所 致，所以腎虛的人，尤其老年人痰多應追根於腎。那麼腎虛咳痰的特點是什麼？伴腰痠、夜 尿頻，尿多而清者，要考慮補腎，可以用六味地黃丸調補，再服苡仁、山藥、芡實仁、核桃 等。
肺為痰之器：肺主行水，主布津痰，肺虛易致津液不布。所以防肺生痰的辦法是防肺虛， 注意防寒保暖。食補可用白銀耳、百合、杏仁等，另外原有肺病如結核、氣管炎等應積極治 療。防傷津化燥（少出汗、少食燥性食品）。
肝、心失調易生痰：肝主疏洩，肝鬱是生痰的重要緣由。肝又為風木之髒，易生風痰，所以 防止七情鬱結，是防風痰的重要措施。另外，保護肝陰，不吃招風的發物具有一定意義，如 魚蝦、香椿、牛、羊肉等均應少吃或不吃。
飲食注意：少吃煙酒、香燥及刺激性食物。
尿先兆與養生金典
尿主要是腎病的訊號，因為腎主水司管二陰，尿甜尿多，吃的多，飲水多是糖尿病的表現， 尿泡沫對腎炎的人多是尿毒症的訊號；尿像牛奶，在南方要考慮血吸蟲病；尿細老年男子要 注意前列腺增生；無痛性血尿要警惕膀胱癌；尿痛要懷疑結石……
保健方法：中老年人夜尿多是腎虛的訊號，要注
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