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適合練內功。雖然不能聚氣，但好像能散氣於全身，使身體越來越強，而且還能減輕疲勞，彌補純粹練體帶來的對身體的傷害。所以方雲初倒是每天上午都來修煉。
全身放鬆，思想入靜。
左腿放於右腿上，再將右腿放於左腿上成交叉形。兩足掌心朝天，兩手放於髕骨。手指、手臂、全身放鬆，兩眼輕輕微閉。
盤坐後引天地之氣入體內。自丹田進入至會陰穴沿督脈上引至命門穴、大椎穴、百會穴、印堂穴至人中穴。放下後舌尖輕輕抵住下顎，引起至承漿經任脈下行至膻中達氣海穴歸丹田。然後自動四散而去。
如此反覆了半小時然後開始下個法門。大鵬展翅，鳥龍亮爪，雙馬平行，抱拔輕鬆，燕子抄水。等每樣都練了幾遍，感覺神清氣爽。
然後方雲初一頭扎進水裡開始練習游泳。
游泳不但能增加人的體能力量，還能增加人的反應度、靈敏度、柔韌度等等，是必備的練體法門，而且說不定以後就會水中對敵，到時也能遊刃有餘。
方雲初極限遊了1個小時後，已經到了中午了。
方雲初穿好衣服滿意的回去了，再晚母親就要擔心了。
下午，方雲初先負重蛙跳了幾百次。然後拿著幾公斤的石塊，和腿上幫著幾公斤的東西，練了幾千次的出拳，出腿。
然後開始練搏擊，搏殺術。
只見方雲初出拳出腿都是虎虎生風，還真有點高手的風範。
然後方雲初跳入較淺的溪邊練習搏殺術，水中搏殺也是很重要的。先不說可能會在水中遭遇敵人，能夠不慌亂。只在水中練習，就能大大提高反應度，出拳出腿速度，如果在水中就能做的很好，那麼在陸上，也許敵人還沒反應過來，就已經結束戰鬥了。
放雲初在水中，一拳一拳的打著，直拳，勾拳，寸拳，擺拳，鞭拳，側踹，後蹬。一下一下，有條不紊。
“3892下，嗯，堅持。快到五千下了。”
慢慢的，到五千下了，方雲初也沒有停下，仍舊在有規律的一下一下的打著，但如果仔細看，會發現，他的出拳出腿速度和力量已經比剛才大多了。
“嗯？譁。。。”
方雲初反應過來，一拳猛的打出，掀起了大量水花。
“力量明顯增加很多，突破了，到三流高手境界了。哈哈，我真是個天才。”
方雲初自戀的自語道。
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第五章 初戰
五年後。
紫雲山谷瀑布下，一個**著上半身的青年正在瀑布下一拳一腳的練著，青年當然是方雲初了。幾年前還不能到瀑布下站立，現在已經能自若的練拳了。
“唔，看來這種練習方式要有突破啊，不然要想進步真的太難了。五年了才到二流高手中級境界。”
方雲初收拳停了下來，自言自語的說道。
雖然已經超越了前世實力，但方雲初還是不滿足，因為這個世界高手太多了，這點實力還真是不夠看啊。
但他也沒想想，有多少人苦練一輩子也達不到二流高手境界。而他是十三歲就達到了，而且還是練體達到的。
要知道，練體者，雖然進步緩慢，前景不好，但實力在同級中卻是無敵的，甚至有的還可以越級作戰。畢竟練體者到一定境界，身體各個部位反應都很快，各個部位都可以攻擊。而且練體高手毅力一般都很強。
“十三歲了，這個世界15歲就成年了。也該出去實戰下了。”
“嗯，先去買把兵器，買什麼呢。去王城看看再說吧。”
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