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<；2>；漸隱技術。 在瞬息萬變的環境中；個體要想適當地調整自己的行為；就需要迅速而準確地抓住那些在此時此刻什麼是適當行為的環境線索。有些人由於不能準確抓住這些線索；產生刺激識別缺陷；最終導致行為障礙；或做出了與環境不相適應的舉止；或對錯誤資訊線索做出了反應。漸隱技術就是透過利用明顯刺激<；線索>；改變非適應性行為；建立新的適應性行為的方法。漸隱技術先利用明顯線索；幫助形成正確的反應；然後逐漸消退這些線索；使他們達到與自然環境相同的水平；再讓行為者利用這些自然線索；做出正確的反應。
放鬆療法——又稱為松馳療法。放鬆訓練；是一種透過訓練有意識地控制自身的心理生理活動；降低喚醒水平；改善機體紊亂功能的心理治療方法。放鬆療法認為；一個人的心情反應包含"；情緒"；與"；軀體"；兩部分。假如能改變"；軀體"；的反應；"；情緒"；也會隨著改變。軀體的反應；除了受自主神經系統控制的"；內臟內分泌"；系統的反應；不易隨意操縱和控制外。受隨意神經系統控制的"；隨意肌肉"；反應；則可由人們的意念來操縱。也就是說；經由人的意識可以把"；隨意肌肉"；控制下來；再間接地把"；情緒"；松馳下來；建立輕鬆的心情狀態。在日常生活中；當人們心情緊張時；不僅"；情緒"；上"；恐惶失措"；；連身體各部分的肌肉也變得緊張僵硬；而且當緊張的情緒松馳後；僵硬的肌肉還不能松馳下來；即可透過按摩；洗浴；睡眠等方式讓其松馳。因此；"；放鬆療法"；就是訓練一個人；使其能隨意地自己的全身肌肉放鬆；以便隨時保持心情的輕鬆愉快狀態。放鬆療法常和系統脫敏療法相結合而使用；同時也單獨使用。漸進性的放鬆訓練是對抗焦慮的一種常用的方法；和系統脫敏療法相結合；可治療各種焦慮性神經症；恐懼症；且對各系統的身心的疾病都有較好療效。書 包 網 txt小說上傳分享
運用放鬆療法應注意以下幾點：
<；1>；首次進行放鬆訓練時；作為示範；心理醫生也應同時去做。這樣可減輕患者的羞澀感；也可以為患者提供模仿的物件。事先得告訴患者；如果不明白指示用語的要求；可以先觀察一下心理醫生的動作；再閉上眼睛繼續訓練。
<；2>；會談時進行的放鬆訓練；最好用心理醫生的口頭指示；以便在遇到問題時；能及時停下來。心理醫生還可以根據具體的情況；主動控制訓練的程序；或者有意地重複某些放鬆的環節。
<；3>；在放鬆過程中；為了幫助患者體驗其身體感受。心理醫生可以在步與步的間隔時；指示病人；如"；注意放鬆狀態的沉重；溫暖和輕鬆的感覺"； ；"；感到你身上的肌肉在放鬆"；；或者"；注意肌肉放鬆時與緊張時的感覺。"；
<；4>；患者在會談室中接受了放鬆訓練之後；需要回家去練習。心理醫生可以為患者提供書面指示或錄音磁帶；供患者在家練習使用。對放鬆不了的患者；可以採用輔助措施；如生物反饋療法等。
思維阻斷療法——又稱思維停止療法；思維控制療法；是一種治療強迫性思維等症狀的技術；是在患者想象其強迫症狀的思維過程中；透過外部控制的手段；人為地抑制中斷其思維；經過多次重複促使不良症狀消失的一種有效的心理治療方法。思維阻斷療法認為；如果人的外在行為能透過抑制來加以阻止；那麼內隱
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