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似乎存心在吊人胃口，劉宇都快放棄了，誰知又蹦出了這這一則訊息。
劉宇有些抓狂了，不由吼道：&ldo;小夢你能不能每次把話說完，別這樣吊人胃口，行不。&rdo;
良久沒任何回應
劉宇無奈了直接開口道：&ldo;好了好了，什麼吐納之法給我吧！還有鍛鍊之法一併吧！&rdo;
&ldo;是否傳輸資料&rdo;
機械般的聲音響起
&ldo;是&rdo;
劉宇直接一點頭，頓時一股股資訊直接湧入其腦海，弄得劉宇良久之後才反應過來，劉宇腦袋一清醒就立即整理腦海里的記憶。
果然多了一些東西，一片不知道什麼字型的文章，大概有六七百字吧！反正劉宇看不出那是啥字，可奇怪的是劉宇卻看得懂上面的每一個字，懂得它們的意思。
另外還有一篇劉宇十分熟悉的簡體字，也是七百字左右，劉宇先看向那篇不知名字型的吐納之法，當劉宇眼神一放到其上就無法脫離。
宛如之上有一塊強烈的磁鐵，牢牢的吸附著劉宇的目光，這一看就是一天直到午夜時，叮生產完成的系統聲音才驚喜了依舊陷入其中的劉宇。
這時他才感覺到了肚子的瓜瓜叫，畢竟這一天還沒吃任何東西，前幾日都有農民送來食物，今天他把農民都分配了任務，根本就是沒有人送來食物。
&ldo;看來還是先填飽肚子吧！&rdo;劉宇直接從系統資源欄中抽出一個單位的食物，頓時一盤熟牛肉出現在其眼前，劉宇完全不顧形象大啃起來他實在餓很了。
這系統昨天他就發現還有一個好處那就是系統資源欄裡的食物實體化出來後，熟食或者直接是糧食完全由劉宇說的算，連種類都可以隨便換。
吐納之法是一種呼吸之道，一呼一吸之中將天地精氣吸入體內，從而孕養自身。每日晨時吸收初陽，午夜吸收太陰之氣。
一天每個階段一個時辰，至於效果沒說，那上面只有吐納之法，與注意事項，並沒有效果。不過劉宇對此已經十分欣喜了，轉而看向了鍛鍊之法之上。
早晨吐納之後十公里越野跑
一個時辰調節身體後五百米的游泳
一個下蹲，三百個伏地挺身
一公里的蛙跳
&ldo;草。小夢你確定這是在鍛鍊，而不是在謀殺。&rdo;劉宇被驚到，完完全全的被驚到，哪有訓練層度這麼高的這完全就是在玩人，而且是那種往死裡玩那種。
至少對於他這種一門不出二門邁的宅男說那完全就是謀殺。他那弱小的身體哪經得起這樣高強度的訓練不玩完才怪。
第七章 開始
&ldo;而且還只是我一級時代的鍛鍊層度，每升一級翻一倍，每五級翻十倍，小夢你確定不是在謀殺。&rdo;劉宇直接抓狂。
&ldo;宿主這是本系統為您定身製作的鍛鍊流程，也是能使您基礎屬性提高最快的方法，如果宿主您認為無法達成，可以選擇放棄。&rdo;小夢這次竟然耐心的說了一段話。
劉宇不由一下噎住了，是啊！說要功法的是他，別人給了又說無法達成，這完全是在坑人家。
&ldo;好吧！我練&rdo;，劉宇無奈只能道。
就這樣劉宇開始每天艱苦的修行之路，清晨天色還未見亮，劉宇就起來進行吐納，之後就是那非人的鍛鍊，晚上午夜之時再度吐納。
就這樣時間如白駒過隙般流去，轉眼間就是半月時間，整整半個月的時間，劉宇整個人就宛如脫胎換骨般產生了驚人變化。
原本一米七五的他身體竟然再度拔高，如今至少是一米八的身高，原本渾身的贅肉
