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經過寒潭的兩年鍛鍊，身體早就非常強悍，但是不用內勁，扛著石頭跑上十圈還是相當吃力，跑到最後一圈的時候，那速度比小腳老太太走路也快不了多少！
好歹跑完了，三人也基本累得快虛脫了，李定邦和寧強還好點，侯真可就覺得師傅這一下幾乎是要了他的老命了，扛在肩上的石頭還是兩個兄弟幫忙抬下來的，石頭一離肩，他就滑到了地上。
三人在草地上還沒坐到一分鐘，耳邊就傳來了師傅的喊聲：“你們如果還坐在那裡，今天的早飯就沒了！”
李定邦抬頭一看，師傅在不遠處架起了一口鍋，熱氣騰騰地也不知道煮了什麼，一陣陣香氣飄來，頓時覺得腹中空空，分外飢餓。
李定邦帶頭站了起來，挪著步子來到鍋邊，寧強和侯真也跟了過來，三人往鍋裡一看，濃白的高湯被柴火燒得滾滾的，上面漂浮著清脆的時蔬，最誘人的是那湯中微微卷起的魚片，讓人垂涎不止。
鍋子邊上就有碗筷，雖然碗有點偏大，可是三人沒有急著動，因為有了先前的教訓，現在都學乖了。果然，李尋歡一看三人乖乖的站在鍋邊，看著就是不動，不由哈哈大笑道：“好啊，一個個都猴精的，知道為師還有要求是吧？既如此，就不耽誤你們吃飯了，每人徒手五百個俯臥撐，做完就吃飯！順便加一句，以後如果為師沒有特意強呼叫，你們所有的訓練都不許用內勁！”
三人不敢吭聲，各自趴下身，開始做起來。好在俯臥撐是三人的強項，五百個俯臥撐聽起來好像很難，但是對於三人來說，還算輕鬆。
李尋歡在一邊看得暗自點頭，不愧是擁有龍臂的，因為他曾經研究過，五百俯臥撐已經是世界上大多數精英人員訓練的極限了，更不要說，這三個小子，剛剛五十斤負重跑完五公里。
十分鐘，五百俯臥撐就做完了，李定邦還是第一個站起來，感覺除了手臂有些痠軟，腰腹有些酸澀，其他都還不錯。寧強和侯真也先後做完，站了起來。
李尋歡指了指鍋邊上的碗筷，對三人說道：“好了，早上的訓練就到這裡，現在給你們十分鐘時間吃早飯！”
三人趕緊上前來拿碗筷，李定邦離得最近，左手大拇指、食指兩個指頭夾住碗邊，稍一用力，想提起碗來，居然一下沒提起來！寧強、侯真二人也是鬧了同樣的笑話。
李定邦開始就覺得這碗有點大的奇怪，沒想到入手居然如此沉重。李尋歡在邊上隨意地說道：“放心，碗筷沒有連著地，只不過用的材料比較重！”
當然重，碗筷都是鉛的，烤了瓷，碗重二十斤，筷子一根一斤，三人就在極其的不習慣中，開始了早飯。
好吃的都在鍋裡面，不知道是故意的還是無心的，反正就沒有勺子，三人只好用兩斤重的筷子來夾菜吃！
鍋裡面什麼菜葉子、魚片之類的，被沉重的、操作生疏的筷子一夾一個碎，三人辛苦撈了半天，一點東西都沒撈到，眨眼早飯時間就到了，師傅的聲音響起：“早飯時間到！都給我放下碗筷，集合！”三人這才意識到，只怕今天一天都要餓肚子了。
雖然心有不甘，但是沒人敢頂風作案，三人乖乖地放下碗筷，快步走到師傅跟前站好，聽候吩咐。
“都吃飽了吧？徒弟們！”李尋歡的第一句問話，就讓強壓著飢餓感的三人，口中一陣酸水盪漾，腹中一陣咕嚕轟鳴，一個個頓時成了苦瓜臉。
“好了，既然吃飽喝足，那就開始今天的功課吧！”完全忽視了三個徒弟的面有菜色，李尋歡自顧自地說道。
“上午，先學習一些文化理論知識！”李尋歡變戲法似地從身後摸出三本厚厚的書，扔給徒弟們後，說道：“這是新華字典，你們今天上午的任務就是把它看完學完！文化學習，可以自由交流，也可以隨時提問！”
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