沉劍飄霖提示您:看後求收藏(品書網www.vodtw.tw),接著再看更方便。

由於太過於興奮,顧玲雪一直到很晚才睡著,這也就間接導致了第二天早上鬧鈴響起的時候,她決定繼續矇頭大睡。

原計劃,她應該是神清氣爽地早早起床洗臉,換上美美的衣服,再畫個心機的裸妝,花朵一樣地出現在喬瑾面前,可是她太困了。關閉鬧鐘之後,她告訴自己,再睡五分鐘,就最後五分鐘,可誰成想,最後叫醒她的,卻是喬瑾的敲門聲。

喬瑾在院子裡等了顧玲雪好一會兒,左等右等不見人影。終於還是走到老屋門前,敲了敲門。

顧玲雪一個激靈從床上坐了起來,頭髮凌亂地散落在臉上,整個臉由於睡得晚略顯浮腫,嘴角的還有一道口水流過的痕跡。

“完了……”她心裡吶喊。然後頂著亂糟糟的頭髮,急匆匆地開門。

吱呀一聲,喬瑾看著門裡的人一副沒睡醒被強制開機的樣子,心下滿是無奈——看來,得好好改改她這亂七八糟的作息。

“我在西邊門口等你,去洗洗。”喬瑾一邊用手指著她的嘴角,一邊說道。

顧玲雪心中把自己罵了好幾個來回,以前被他看見自己這種窘樣子尚且不好意思,更何況是現在……在自己心上人面前,形象可算是找不回來了……

不一會兒,顧玲雪就來到了西廂的門前。喬瑾已經開始屏氣凝神,起勢運氣。看她走了過來,於是收了氣息,開始指導。

“你要教我什麼拳?”顧玲雪問道。

“先站樁。”

顧玲雪環顧四周,並沒有看到木樁,於是問到:“站樁?哪有樁?”

“站樁不是站在木樁上,你可以理解為,單純的心無旁騖地站著。”

喬瑾一邊做著動作示範,一邊儘量用她聽得懂的話說到:“全身放鬆,什麼都不要想,不要想自己在幹嘛,也不要想還要站多久,把一切都忘了,放空自己。”

“雙腳開啟,比肩稍微寬一些,兩腳內八字,腳尖和肩膀寬度持平。”

“頭要正,感覺頭頂使勁兒向上,下頜微收,閉嘴鼻呼吸,舌尖抵在上顎。累了就歇會兒,呼吸盡量保持平穩。”

“肩膀放鬆不要端著,向下沉,向外撐。手開啟,好像抱著一個球一樣,要比肚臍高,比肩膀低。”

“膝蓋微微彎曲,不要過腳尖,保持似坐非坐的狀態。上身挺直,不要彎腰駝背,腹部放鬆,回收,提肛縮陰。不要鬆散,氣沉丹田。”

等喬瑾說完了這一系列的內容,擺好了她的姿勢,他也站在她身邊跟她一起站樁。

剛開始的時候顧玲雪並不覺得累,不就是站著麼,哪能有多累。可是沒過多久,她就開始腿發軟,胳膊發酸,整個臉都跟著使勁兒。

喬瑾見她這樣,趕忙說到:“累了就休息,不要跟著較勁,要靜,要穩。”

顧玲雪趕忙起身休息。喬瑾看她臉色通紅,又伸手摸了一下她的手心,全是冷汗,又涼又溼,於是說到:“再站的時候,尾骨要有一個向下的力,感覺有一個向下的力,不然就會像你現在這樣,氣息全都上湧,把臉憋的通紅。肩膀下松的時候,記得向外撐開,不然肩膀上就會氣運受阻,上身流汗,兩手冰涼。”

喬瑾摸她手心的時候,顧玲雪的心彷彿漏跳了半拍,臉頰漲得通紅,讓喬瑾還誤以為她是用錯了力導致的氣息上湧血壓升高。

反反覆覆幾次下來,顧玲雪累得不行,她從來也不曾想過,僅僅是站著,就會讓人這麼的疲憊。

小晨小曦起床後,院子裡漸漸地熱鬧了起來。喬青曦看見喬瑾在帶著顧玲雪站樁,於是也湊到跟前湊熱鬧。喬青晨雖然要做早飯,但是看見小曦也加入站樁,於是也湊過去,一家子整整齊齊地站了起來。

顧玲雪看著前面的三個人紋絲不動,雙目微閉,自己卻渾

歷史軍事推薦閱讀 More+
隱婚總裁:女人,這次來真的

隱婚總裁:女人,這次來真的

封筱筱聶錚
因為妹妹的嫉妒,封筱筱被設計和陌生男人春風一度走投無路的時候,聶錚將她撿回了家。聶錚需要一個妻子,而她需要一個安生之處。他們的婚姻各取所需,封筱筱並不委屈。四年協議婚期一到,男人遞給她一紙離婚協議。如果您喜歡隱婚總裁:女人,這次來真的,別忘記分享給朋友. 作者:封筱筱聶錚所寫的《隱婚總裁:女人,這次來真的》無彈窗免費全文閱讀為轉載作品,章節由網友釋出。
歷史 連載 296萬字