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搬出去之後，天宇便把門關了起來，天宇趕緊跑到床上，盤坐了起來，目前天宇已經有五種內功功法，而首先練習的是九冥神功，主要是在子時練習，而九陽神功是在午時練習，寅時做早課，卯時練習拳腳功夫，辰時練習金剛拳內功，巳時練習降龍十八掌，而下午則主要是練習金鐘罩，晚上在泡藥水浴的時候練習金鐘罩的內功，這就是天宇給自己制定的課程。
天宇在床上盤腿而坐，雙手手心向上，放於腹部，這時跟著九冥神功的口訣，開始第一次運氣，天宇保持這個動作有半炷香，天宇感覺到丹田之中有一股熱流，這時候根據九冥神功的口訣，雙手升到胸前，引導熱流在經脈中運動，緊接著雙手交叉與面部，手心面向面部，繼續引導熱流前進，保持這個動作半炷香，接著雙手緩緩降落與腰部平齊，雙手畫圓升於頭頂並雙手合十，保持這個動作半炷香，繼續引導熱流在經脈中運動，雙手合十落於胸前，這時雙手手心合於一起，雙手手指相反，平行於腹部，保持這個動作直至熱流在經脈中運動一個周天，引入丹田。這時再把這股熱流在逆行與經脈一個周天，引入丹田，這時九冥神功第一層剛剛入門。時間已經已經到丑時了，天宇並沒有繼續修煉，而是跟他的床相親相愛去了。
寅時到了，老和尚已經敲得木魚咚咚在響，聲音傳入天宇的耳朵，天宇睜開眼睛，並沒有感覺到很睏倦，而是非常的舒服，天宇心裡想，難道昨晚修煉了一個時辰的九冥神功，就能緩解一天的疲勞，這內功功法真是神奇。天宇穿衣而起，洗漱過後，快速來到佛殿，跟著老和尚，做起了早課。
做完早課，吃完早飯之後，天宇來到了樹林當中，開始了晨練，把前世學到的截拳道，以及們金剛拳，還有降龍十八掌的招式逐一的練了起來，一個時辰過後，老和尚來到了樹林當中，看到天宇剛把拳法練完，於是對天宇說“宇兒，拳法練完了，今天就練內功吧，練習功夫要有規律，不急不躁，方是正道，你小子可不要一味的練功，這金剛拳和金鐘罩，佛法不深，就算你練到先天，威力也不會很大，而且金剛拳和金鐘罩練功的弊端，需要佛法來化解，為師在做早課的時候，要多聽多學多問，跟平常的生活聯絡在一起，來揭示佛法中的一切佛理，明白了嗎？”
“是師傅，那我們開始練習內功吧。”天宇聽了老和尚說的之後，回答道。
老和尚盤腿而坐，天宇盤腿坐在老和尚的對面，天宇雙手結定印於臍下，心中默唸金剛拳內功口訣“法以功為基，功以法致用，舒通血脈暢氣機，聚神調息運強力，經脈營順萬物毀，。”
老和尚在一旁說道“首先感應氣，在丹田中感覺到有熱流，第一步便成功了，接著引著這股熱流，在自己的經脈中執行一個周天，引回丹田，迴圈往復，亦復如是。”
老和尚說完之後，看到天宇沒有說話，便證明已經感應到了氣，正在引導這股氣，行走於經脈中，老和尚便誦讀起了清心咒，這清心咒對於有佛性的人來說，越誦讀越有動力，對於沒有佛性的人來說，是一種痛苦。
天宇聽到之後，感覺平心靜氣了不少，剛才的煩躁，瞬間變沒有了。
一個時辰過後，老和尚站了起來，對天宇說道“宇兒，休息一會兒，繼續練習，為師會把午飯送過來，要注意勞逸結合。”
天宇睜開眼睛，站了起來，對著老和尚說道“是師傅，師傅慢走。”
老和尚走了之後，天宇休息了一會兒，便準備練習降龍十八掌，降龍十八章雖然殘缺，但是還可以練習，說句實話，天宇不缺內功，唯獨缺少像降龍十八掌這樣既有內功又有掌法的武學。
接下來就簡單的多了，天宇照葫蘆畫瓢，又花了一個時辰把降龍十八掌的內功心法練了練，只是可惜只有前八掌。
到午時，太陽當空，正是練習
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